महिला सिर्फ एक साल में आकार 20 से 8 हो गई - उसने अविश्वसनीय वजन घटाने कैसे हासिल किया

हाउस ऑफ कॉमन्स लाइब्रेरी के अनुसार, इंग्लैंड में 28 प्रतिशत वयस्क मोटापे से ग्रस्त हैं और माना जाता है कि स्वस्थ से अधिक शरीर के वजन को ले जाने से जोड़ों और पीठ दर्द से लेकर कई समस्याएं हो सकती हैं, जो बदले में, आंदोलन को प्रतिबंधित कर सकती हैं, मांसपेशियों के नुकसान के लिए द्रव्यमान जो व्यक्ति को कमजोर बना सकता है। घर की बुनियादी गतिविधियाँ जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना, घर की सफाई करना और नहाना भी मुश्किल हो जाता है। ये सभी चीजें हैं जिनसे एलेक्स अथिएनिटौइस ने संघर्ष किया, लेकिन पिछले साल, जब ब्रिटेन ने गर्मियों के लिए अत्यधिक गर्मी का अनुभव किया, तो उसने 'अपनी त्वचा से फफोले अपने आप से रगड़' का अनुभव किया; और बताया कि कैसे वह 'दर्द में और सांस लेने में कठिनाई के बिना सड़क पर चल भी नहीं सकती थी'। 12 महीने के अंतराल में, वह 20 के आकार से 8 के आकार में चली गई है। तो उसने यह कैसे किया और अब वह कैसा महसूस कर रही है?


पिछली गर्मियों के बारे में बोलते हुए, एलेक्स ने कहा: “आपको गर्मियों में कम कपड़े पहनने की जरूरत है [और इस वजह से] मेरे शरीर की समस्याएं और असुरक्षाएं कभी भी बदतर नहीं थीं, एक बदलाव आना था। & rdquo;

देश भर में जिम बंद होने के साथ, एलेक्स को यह नहीं पता था कि व्यायाम के साथ कहां से शुरुआत करें और & ldquo; पार्क में अन्य लोगों के सामने काम करना, या यहां तक ​​कि गर्मी में बगीचे में भी, कुछ ऐसा था जिसने रीढ़ को सिकोड़ दिया था & rdquo; ;.

एलेक्स ने सभी विकल्पों पर विचार किया और अंततः निर्णय लिया कि गैस्ट्रिक स्लीव प्रक्रिया सबसे अच्छी कार्य योजना थी।

ऑपरेशन ने एलेक्स के पेट के 85 प्रतिशत हिस्से को हटा दिया, जिसका अर्थ है कि वह उतनी मात्रा में नहीं खा सकती थी जितनी वह पहले खा सकती थी।


एलेक्स एथिनिटौइस वजन घटाने परिवर्तन

महिला सिर्फ एक साल में आकार २० से ६ तक पहुंच गई - उसने अविश्वसनीय वजन घटाने कैसे हासिल किया (छवि: एलेक्स एथिनिटौइस)

वजन गिर गया और शुरुआती परिणाम आश्चर्यजनक थे, कुछ ही हफ्तों में उसे 22 के आकार से 10/12 के आकार में ले गए।


लेकिन, पतला होना जरूरी नहीं कि फिट, स्वस्थ - या खुश होने के बराबर हो और एलेक्स 'जानता था कि कुछ कमी है'।

दो छोटे बच्चों के साथ, एलेक्स उन्हें पार्क में खेल खेलते देखेगा और “तबाह” शामिल नहीं होने के लिए।


“परिणाम नाटकीय थे, और मुझे बहुत अच्छा लगा,” उसने व्याख्या की। “हालांकि शुरुआती चर्चा खत्म होने के बाद मुझे एहसास हुआ कि सिर्फ इसलिए कि मैं छोटा था, मैं अभी भी फिट नहीं था।

“मेरी बहुत ढीली त्वचा थी, और मेरे शरीर को अभी भी ऐसा लग रहा था कि उसे आकार की जरूरत है। मैं मजबूत बनना चाहता था - और खुश। & rdquo;

ऑपरेशन से पहले, एलेक्स किसी भी व्यायाम में भाग लेने में असमर्थ था, लेकिन इतना वजन कम करने के बाद, उसने & rdquo; पल को जब्त कर लिया और दौड़ना शुरू कर दिया।

छोटी दूरियों से शुरुआत करते हुए, एलेक्स ने खुलासा किया कि “मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव गहरा था”।


“मुझे खुशी और स्पष्टता का अहसास होने लगा जो मैंने पहले कभी अनुभव नहीं किया था, & rdquo; उसने कहा। “आश्चर्यजनक था, मैंने खुद से कहा, जॉगर्स हाई के बारे में लोग यही कहते रहे हैं! तब से, पीछे मुड़कर नहीं देखा। & rdquo;

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पहले और बाद में एलेक्स एथिनिटौइस वजन घटाने

एलेक्स सर्जरी के बाद (बाएं) और सिक्स पैक क्रांति के 75 दिनों के बाद (दाएं) (छवि: एलेक्स एथिनिटौइस)

और भी अधिक फिट होने के लिए, एलेक्स ने सिक्स पैक रेवोल्यूशन पर शोध किया और अगले सत्र के लिए खुद को बुक किया।

स्कॉट हैरिसन द्वारा स्थापित कार्यक्रम, प्रतिभागियों को आत्म-खोज और जीवन सुधार की यात्रा पर ले जाता है, और दैनिक व्यायाम व्यवस्था को पूरा करने के लिए 75 दिनों तक यह बताया जाता है कि क्या खाना और पीना है।

जवाबदेही जोड़ने के लिए, प्रतिभागियों ने सबूत के तौर पर एक फेसबुक ग्रुप में एक तस्वीर/वीडियो अपलोड किया।

व्यायाम छोटे लेकिन अत्यधिक प्रभावी होते हैं, सप्ताह में 30 मिनट के दो सत्रों के साथ प्रति दिन 10-15 मिनट लगते हैं।

और एलेक्स ने जुलाई 2021 के अंत में प्रक्रिया को पूरा किया, दो सप्ताह के ब्रेक के साथ अपनी बाहों पर खिंचाव के निशान को सुधारने के लिए एक प्रक्रिया से गुजरना पड़ा।

सिक्स पैक क्रांति में भाग लेने के बाद, एलेक्स आकार 10/12 से आकार आठ तक चला गया, लेकिन प्रभाव उसके लिए केवल भौतिक से अधिक हैं।

“मैं वास्तव में कह सकता हूं कि स्वास्थ्य और फिटनेस योजना का मेरे जीवन पर ऑपरेशन की तुलना में अधिक प्रभाव पड़ा है, & rdquo; उसने कहा।

“मैं और अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकता हूं, मेरी याददाश्त में सुधार हुआ है, मैं खुश हूं, अधिक ऊर्जावान हूं, मैं बेहतर सोता हूं, और मैं अद्भुत दिखता हूं।

“मैं सिर्फ पतला नहीं हूं, मैं मजबूत हूं, स्वस्थ हूं और मेरा शरीर तराशा हुआ है’ मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मेरे पास एब्स हैं! कुछ ऐसा होगा जिसकी मैंने कभी कल्पना भी नहीं की थी।

& ldquo; मैं २०२० की गर्मियों की तुलना में २०२१ की गर्मियों का अधिक आनंद ले रहा हूं, & rdquo; एलेक्स जोड़ा।

एलेक्स एथिनिटौइस सिक्स पैक क्रांति के संस्थापक स्कॉट हैरिसन

एलेक्स सिक्स पैक रेवोल्यूशन के संस्थापक स्कॉट हैरिसन के साथ (छवि: एलेक्स एथिनिटौइस और बुल; सिक्स पैक रेवोल्यूशन)

एलेक्स ने किस दैनिक भोजन योजना का पालन किया, इसमें एक स्नैपशॉट शामिल था:

  • मेक्सिकन क्वॉर्न बुरिटो
  • चिकन मद्रास
  • कसरत के बाद शेक
  • 2 भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है
  • स्नैक्स में दही, जामुन और मेवे शामिल थे
और कुछ दैनिक अभ्यासों में शामिल हैं:
  • युद्ध रस्सी प्रशिक्षण
  • शारीरिक भार प्रशिक्षण
  • पेट का प्रशिक्षण
  • HIIT वर्कआउट

कैलोरी बर्निंग एक्सरसाइज

कैलोरी बर्निंग एक्सरसाइज के उदाहरण (छवि: एक्सप्रेस)

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एनएचएस वेबसाइट वजन घटाने की सर्जरी पर मार्गदर्शन करती है और जटिलताओं के जोखिम की रूपरेखा तैयार करती है। आगे की सलाह के लिए कृपया डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर से बात करें।