वजन घटाना: तेजी से वजन कम करने के लिए अदरक की चाय पिएं और एक दिन में सैकड़ों और कैलोरी बर्न करें

वजन कम करना कई लोगों के लिए एक कठिन लड़ाई हो सकती है, जिन्हें यह नहीं पता कि क्या खाना चाहिए या क्या पीना चाहिए। अदरक की चाय एक प्रसिद्ध वजन घटाने वाला पेय नहीं है लेकिन अदरक में कई गुण होते हैं जो वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में सहायता करते हैं। अल-आधारित फिटनेस और लाइफस्टाइल कोचिंग ऐप के प्रशिक्षण अनुभव प्रबंधक डेविड वीनर ने पिंकीपिंक के साथ साझा किया है कि कैसे अदरक स्लिमर्स को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।



रुझान

वे कहते हैं: “अदरक की चाय अदरक का सेवन करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। इसे बीमारी या गले में खराश के उपाय के रूप में उपयोग करने के अलावा, अदरक की चाय को अपने आहार में शामिल करने के अनगिनत अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं।

“अदरक न केवल स्वादिष्ट स्वाद जोड़ता है, बल्कि यह अविश्वसनीय विटामिन और पोषक तत्वों से भी भरा है।”

डेविड बताते हैं कि कैसे इन विटामिन और पोषक तत्वों में बी 3 और बी 6, लोहा, पोटेशियम और विटामिन सी शामिल हैं।

स्लिमर्स के लिए विटामिन महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं और साथ ही थकान को कम करने में मदद कर सकते हैं ताकि आपको ध्यान केंद्रित और प्रेरित रखने में मदद मिल सके।



वजन घटाना: तेजी से वजन कम करने के लिए अदरक की चाय पिएं और एक दिन में सैकड़ों और कैलोरी बर्न करें

वजन घटाना: तेजी से वजन कम करने के लिए अदरक की चाय पिएं और एक दिन में सैकड़ों कैलोरी बर्न करें (छवि: गेट्टी)

विशेषज्ञ आगे कहते हैं: “अदरक में पाए जाने वाले कई खनिजों और विटामिनों के साथ, दर्जनों अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ हैं जो तब हो सकते हैं जब कोई लगातार अदरक की चाय पीता है।

“अदरक की चाय का पहला और शायद सबसे स्पष्ट लाभ यह है कि यह सूजन-रोधी है। अदरक में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले जिंजरोल नामक एंजाइम के लिए धन्यवाद, जड़ सक्रिय रूप से किसी भी प्रकार की सूजन, सूजन या सूजन को कम करने के लिए सक्रिय रूप से काम करती है। & rdquo;

यह उन लोगों की मदद कर सकता है जो अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं जो पेट के चारों ओर ले जाया जाता है जिसे आंत का वसा कहा जाता है।



डेविड कहते हैं: 'इसके साथ-साथ, जिंजरोल भी एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पैदा करता है जो शरीर में जगह लेने वाले अन्य विषाक्त पदार्थों के तनाव से लड़ने का काम करता है।

मिस न करें:


“रोज अदरक की चाय पीने से इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होगा। विटामिन सी की प्रचुर उपस्थिति के कारण, अदरक की चाय बीमारी या गले में खराश से लड़ने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक हो सकती है। & rdquo;

प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के वजन के नियमन में एक प्रमुख भूमिका निभा सकती है और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके इसे स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है।



विशेषज्ञ आगे कहते हैं: “आखिरकार, अदरक की चाय पीने से भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है। बेशक, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करना चाहता है, उसे चाय पीने के साथ-साथ व्यायाम को बढ़ाना और अपने आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करना चाहिए।

“चाय में अदरक की जड़ मिलाकर कोई भी अपने वजन घटाने के लक्ष्यों की दिशा में सक्रिय रूप से काम कर सकता है।

वजन घटाने: अदरक की चाय में नींबू मिलाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है

वजन घटाने: अदरक की चाय में नींबू मिलाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है (छवि: गेट्टी)

“ऊपर चर्चा किए गए सभी आश्चर्यजनक लाभ शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए एक टीम के रूप में एक साथ काम करते हैं और आपके वजन को स्वस्थ संख्या में लाने में मदद कर सकते हैं।

“जिंजरॉल, विशेष रूप से, एक त्वरित पाचन को उत्तेजित करता है और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। यह, बदले में, शरीर को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है और कम अनावश्यक स्नैकिंग की ओर ले जा सकता है। & rdquo;

डेविड आपकी अदरक की चाय में मिठास और विटामिन जोड़ने के लिए नींबू जोड़ने का भी सुझाव देता है।

वे कहते हैं: “यह न केवल आपके स्वाद के लिए एक स्वागत योग्य अतिरिक्त होगा, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक अतिरिक्त बढ़ावा देगा और आपकी भूख को दबाने में मदद करेगा।”

अदरक की चाय: सुबह इस पेय को पीने से आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है

अदरक की चाय: सुबह इस पेय को पीने से आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है (छवि: गेट्टी)

लेकिन लाभ प्राप्त करने के लिए अदरक की चाय पीने का सबसे अच्छा समय कब है?

विशेषज्ञ कहते हैं: “जबकि अदरक की चाय का सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है, सबसे महत्वपूर्ण लाभ सुबह उठने के तुरंत बाद सबसे पहले इसे पीने से प्राप्त किया जा सकता है।

“यह शरीर को दिन की शुरुआत करने के लिए पुनर्भरण, पुनर्जलीकरण और चयापचय को गति देने में मदद करता है। इससे भी अधिक, यह शरीर और मन को अधिक स्पष्ट, केंद्रित और जाने के लिए तैयार महसूस करने में मदद करता है। & rdquo;

डेविड कहते हैं कि अपनी खुद की अदरक की चाय बनाना बहुत आसान है और इसके लिए केवल तीन सामग्रियों की आवश्यकता होती है।

वे बताते हैं: “पहले, पानी उबाल लें, फिर ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें, छान लें और आनंद लें। और भी अधिक स्वाद और एंटीऑक्सीडेंट के लिए नींबू के रस या हल्दी के छींटे डालें। & rdquo;