वजन घटाने: इस चाय को दिन में दो बार पीने से सैकड़ों कैलोरी बर्न होती है और पेट की चर्बी कम होती है

वजन कम करना कठिन हो सकता है, विशेष रूप से कई भ्रमित आहार योजनाओं और चुनने के तरीकों के साथ।


महंगी खाने की योजना और अप्रिय-स्वादिष्ट उपचारों को एक तरफ रखकर, वजन घटाने में तेजी लाने का एक आसान तरीका ग्रीन टी पीना है।

ग्रीन टी को सदियों से इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए पिया जाता रहा है, लेकिन हाल ही में इसके वजन घटाने के लाभों पर प्रकाश डाला गया है।

अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और कैफीन चयापचय को तेज कर सकते हैं, जिससे शरीर टूट सकता है और वसा को तेजी से संसाधित कर सकता है।

हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं, उन्होंने अपने आहार में कोई बदलाव किए बिना, 12 सप्ताह की अवधि में औसतन 2.9 पाउंड वजन कम किया।


वजन घटाना: इस चाय को दिन में दो बार पियें, एक दिन में सैकड़ों और कैलोरी बर्न करें

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि दिन में दो बार ग्रीन टी पीने से एक दिन में 100 अतिरिक्त कैलोरी बन सकती हैं।


यह काम किस प्रकार करता है

ग्रीन टी कैफीन से भरपूर होती है, जो शरीर की फैट बर्निंग क्षमताओं को प्रकट करने के लिए जानी जाती है।


इसमें कैटेचिन नामक फ्लेवोनोइड होता है, जो चयापचय को गति देता है और अतिरिक्त वसा को तोड़ने में मदद करता है।

कैफीन के साथ मिलकर कैटेचिन शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा को भी बढ़ाता है।

वसा-विस्फोटक यौगिकों के साथ पैक होने के अलावा, गर्म हरी चाय पीने से शरीर को कड़ी मेहनत करनी पड़ेगी - अधिक कैलोरी जलाना।

वजन कम करने वाली ग्रीन टी तेजी से वजन कम करती है


एक दिन में दो कप ग्रीन टी 100 अतिरिक्त कैलोरी बर्न कर सकती है (छवि: गेट्टी इमेज)

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वजन कम करने वाली ग्रीन टी

ग्रीन टी कैटेचिन से भरी होती है, एक रसायन जो चयापचय दर को तेज करता है (छवि: गेट्टी छवियां)

होमियोस्टेसिस के हिस्से के रूप में, शरीर गर्म चाय के तापमान को नियंत्रित करने के लिए काम करेगा, इसे शरीर के तापमान तक ठंडा कर देगा।

यह अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है और अधिक कैलोरी बर्न करता है, जिससे वजन घटाने के बेहतर परिणाम मिलते हैं।

ग्रीन टी में कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं, जो पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।

कितना पीना है

एक दिन में अतिरिक्त 100 कैलोरी बर्न करने के लिए ग्रीन टी का सेवन रोजाना दो से तीन बार करना चाहिए।

एक कप चाय बनाते समय पानी को उबाल लें और फिर 10 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए रख दें।

वजन कम करें ग्रीन टी

ग्रीन टी भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है (छवि: गेटी इमेज)

ऐसा इसलिए है क्योंकि उबलता पानी चाय के कैटेचिन, वजन घटाने वाले रसायन और अन्य स्वस्थ यौगिकों को मार सकता है।

ग्रीन टी के प्याले पीने के साथ-साथ हैं

इन सरल युक्तियों से शरीर में जलती हुई ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप वजन अधिक प्रभावी ढंग से कम होता है।

मेटाबॉलिज्म को तेज करने का एक तरीका है नाश्ता करना। नाश्ता चयापचय को किकस्टार्ट करता है, सचमुच नींद के दौरान होने वाले उपवास को तोड़ता है।

दिन भर में अधिक ऊर्जा जलाने का एक और तरीका है नियमित भोजन करना, भोजन छोड़ना या उपवास नहीं करना।