3 साल तक शाकाहारी नहीं खाने के बाद 'त्वरित और आसान आहार' के साथ टेकअवे व्यसनी वजन कम करता है

इस हफ्ते, स्वास्थ्य शो ने 28 वर्षीय लौरा का अनुसरण किया, जो एक प्लंबिंग व्यवसाय की व्यस्त माँ थी, जो टेकअवे की अपनी लत का सामना करना चाहती है।



लौरा ने स्वीकार किया कि वह सप्ताह में पांच से छह बार लगभग 2,000 कैलोरी के भोजन के साथ लेती है।

उसने समझाया कि उसे फास्ट फूड इतना पसंद क्यों है: 'आप इसे फल या सब्जी से नहीं प्राप्त कर सकते। आप नहीं कर सकते, 'उसने मैकडॉनल्ड्स का खाना खाते हुए कहा।

'यह सिर्फ स्वादिष्ट है!'

लौरा का वजन कुछ साल पहले तब शुरू हुआ था जब वह प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित थीं।



वजन घटना

लौरा का वजन कुछ साल पहले तब शुरू हुआ था जब वह प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित थीं। (छवि: चैनल 5)

तृषा गोडार्ड, डॉ आमिर खान और पोषण विशेषज्ञ केट लेवेलिन-वाटर्स उनकी जीवन शैली को पूरी तरह से बदलने में मदद करने के लिए कदम उठाते हैं।

जब तीनों ने उसे दिखाया कि वह एक सप्ताह में कितनी वसा खाती है, तो उसने कहा: 'यह बहुत ही घृणित है।'

डॉ खान ने समझाया कि अगर लौरा वही खाती रहती है जो वह करती है, तो उसे दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है।



याद मत करो [अंदाज] [राजसी] [आहार]

शो में, लौरा ने स्वीकार किया कि उसे कम से कम तीन साल हो गए हैं जब उसने आखिरी बार एक सब्जी का स्वाद चखा था।

उसने समझाया कि वह उन्हें नहीं खाती है क्योंकि उसे याद है कि वह उन्हें एक बच्चे के रूप में पसंद नहीं करती थी।

डॉ खान ने बताया कि तीनों ने उसके लिए जो पोषण योजना तैयार की है, उसमें 'स्वस्थ, जल्दी और आसानी से बनने वाले व्यंजन शामिल हैं, जिन्हें वह अपने व्यस्त कार्यक्रम के अनुसार पकाने के लिए बैच कर सकती हैं।'

पोषण विशेषज्ञ केट लेवेलिन-वाटर्स ने वजन कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए अपनी सर्वोत्तम युक्तियां साझा की: 'अधिक विविध आहार खाएं, बहुत सारी विविधताएं ताकि आप सभी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा कर सकें।



कीटो डाइट समझाया।

कीटो डाइट समझाया। (छवि: एक्सप्रेस)

'आपके पास अधिक ऊर्जा होगी, आप बेहतर सोएंगे, आप कम तनावग्रस्त होंगे और आप अधिक आसानी से अपना वजन कम करेंगे।'

आठ सप्ताह के बाद, लौरा पांच पाउंड और 25 सेमी कमर खोने का प्रबंधन करती है।

वह शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करती है और अपनी नई जीवनशैली की आदतों को बनाए रखने से वह अपना वजन कम करना जारी रखेगी।

लौरा ने कहा: 'इस प्रक्रिया ने निश्चित रूप से मदद की है, 100 प्रतिशत।

'यह आश्चर्यजनक है कि स्वस्थ खाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए आंतरिक रूप से क्या हो सकता है।

'मुझे बिल्कुल अद्भुत लग रहा है।

'मैंने पहले खुद को नहीं पहचाना लेकिन वह नया मैं हूं, वह नया व्यक्ति हूं जो मैं बन गया हूं।

'मुझे अपने आप पर गर्व है,' लौरा ने अपना परिवर्तन देखकर कहा।