पूरक चेतावनी: लोकप्रिय विटामिन गुर्दे की पथरी के 'दोगुने' जोखिम से जुड़ा हुआ है

विटामिन सी संयोजी ऊतकों, त्वचा और हड्डियों के रखरखाव और मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है।



पोषक तत्वों के साथ पूरक को सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी माना जाता है।

हार्वर्ड के अनुसार टी.एच. चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ (HSPH), हालांकि, विटामिन सी की मेगाडोज़ विषाक्त प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न कर सकता है।

इन प्रतिक्रियाओं में दस्त, या पत्थरों के इतिहास, यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि, और मौजूदा गुर्दे की बीमारी या पत्थरों के इतिहास वाले लोगों में गुर्दे की पथरी के गठन की रिपोर्ट शामिल है।

विटामिन सी की खुराकविटामिन सी की खुराक



उच्च खुराक में लेने पर विटामिन सी की खुराक गुर्दे की पथरी के खतरे को दोगुना कर सकती है (छवि: गेट्टी)

एनएचएस बताता है कि गुर्दे की पथरी एक या दोनों गुर्दे में विकसित हो सकती है और अक्सर 30 से 60 वर्ष की आयु के लोगों को प्रभावित करती है।

स्वास्थ्य निकाय जारी है: 'वे काफी सामान्य हैं, 10 में से एक से अधिक लोग प्रभावित हैं। गुर्दे की पथरी आमतौर पर गुर्दे या मूत्रवाहिनी में पाई जाती है, वह नली जो गुर्दे को आपके मूत्राशय से जोड़ती है।

'वे बेहद दर्दनाक हैं, और अगर इलाज न किया जाए तो गुर्दे में संक्रमण हो सकता है या गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं।'

एक 2013 में, शोधकर्ताओं ने स्थापित किया कि जिन पुरुषों ने विटामिन सी की खुराक की उच्च खुराक ली, उनमें गुर्दे की पथरी बनने का जोखिम दोगुना हो गया।



मिस न करें: [सूचित करना] [सलाह] [अंतर्दृष्टि]

जामा इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित मेडिकल पेपर में 23,000 स्वीडिश पुरुषों पर विटामिन सी सप्लीमेंट के प्रभावों को देखा गया।

11 वर्षों की अवधि में, लगभग दो प्रतिशत पुरुषों ने गुर्दे की पथरी विकसित की, और जिन लोगों ने पूरक आहार लेने की सूचना दी, उनमें गुर्दे की पथरी होने की संभावना दोगुनी थी।

दूसरी ओर, एक मानक मल्टीविटामिन के उपयोग ने जोखिम को बढ़ावा नहीं दिया।

शोधकर्ताओं ने लिखा: 'निष्कर्ष में, हमारे परिणाम उच्च खुराक वाले एस्कॉर्बिक एसिड की खुराक को इंगित करते हैं - सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले विटामिन की तैयारी में से एक - खुराक पर निर्भर पुरुषों में गुर्दे की पथरी के गठन के दो गुना बढ़े हुए जोखिम से जुड़े हैं।'



पथरी

गुर्दे की पथरी बेहद दर्दनाक हो सकती है (छवि: गेट्टी)

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि उनके निष्कर्षों को अन्य अध्ययनों से पुष्टि करने की आवश्यकता है, लेकिन गुर्दे की पथरी के रोगियों को दी जाने वाली नैदानिक ​​सलाह के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकते हैं।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एम्बुलेटरी केयर एंड प्रिवेंशन के एमेरिटस प्रोफेसर डॉक्टर रॉबर्ट एच. फ्लेचर के अनुसार, अगर वास्तव में कारण-प्रभाव संबंध होता, तो इसका मतलब यह होगा कि विटामिन सी की उच्च खुराक लेने वाले प्रत्येक 680 लोगों में से एक को गुर्दे की पथरी हो जाएगी।

डॉक्टर फ्लेचर ने कहा: 'यह एक महत्वहीन जोखिम नहीं है, लेकिन अधिक बिंदु पर, उच्च खुराक एस्कॉर्बिक एसिड प्रभावी नहीं होने पर एक अतिरिक्त जोखिम है।'

विटामिन क्या करते हैं

विटामिन क्या करते हैं और वे किन खाद्य पदार्थों में हैं (छवि: EXPRESS.CO.UK)

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में किए गए एक पिछले अध्ययन ने उनके अध्ययन में इसी तरह का संबंध बनाया था।

गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने के लिए, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने वयस्कों को विटामिन सी का सेवन प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम तक सीमित करने की सलाह दी है।

हालांकि, एचएसपीएच बताता है: 'अध्ययनों से पता चला है कि 1000 मिलीग्राम से अधिक मात्रा में लेने पर विटामिन सी की कमी 50 प्रतिशत से कम हो जाती है।'

हालांकि, विटामिन सी के खाद्य आहार स्रोत, जिसमें लाल मिर्च, पपीता और खट्टे फल शामिल हैं, सुरक्षित माने जाते हैं।