रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, सिगरेट का धूम्रपान शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुँचाता है।
ब्रिटेन में धूम्रपान की आदत के कारण हर साल लगभग 80,000 लोगों की मौत हो जाती है।
लेकिन, जब कोई धूम्रपान छोड़ने का फैसला करता है तो शरीर का क्या होता है?
एनएचएस ने कहा कि सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव शुरू होने में केवल 20 मिनट लगते हैं।
धूम्रपान: सिगरेट छोड़ने के बाद शरीर में क्या होता है?
“20 मिनट के बाद, नाड़ी की दर सामान्य हो जाती है, & rdquo; एनएचएस ने कहा। “आठ घंटे के बाद, रक्त में निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर आधे से अधिक कम हो जाता है, और ऑक्सीजन का स्तर सामान्य हो जाता है।
कार्बन मोनोऑक्साइड एक रसायन है जो सिगरेट में पाया जाता है।
यह रक्त में ऑक्सीजन को ढक देता है, जो इसे शरीर के चारों ओर की मांसपेशियों तक कुशलतापूर्वक पहुँचाना बंद कर देता है।
लेकिन, दूसरी ओर, आठ घंटे के बाद, वापसी के पहले लक्षण रेंगते हैं।
वे & rsquo; सामान्य हैं, और केवल पांच से 10 मिनट तक चलते हैं।
धूम्रपान: सिगरेट पीने के बाद शरीर में क्या होता है? स्वास्थ्य लाभ की समयरेखा (छवि: गेट्टी छवियां)स्टॉपटोबर: धूम्रपान रोकने में आपकी मदद करने के प्रभावी तरीके
12 घंटे के बाद शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड की कुल मात्रा सामान्य हो गई है।
शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन को धकेलने के लिए हृदय को इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है।
पूरे दो दिनों के भीतर, फेफड़ों ने सिगरेट से बचे हुए सभी बलगम को हटा दिया है।
लेकिन, यह तब होता है जब वापसी के सबसे कठिन लक्षण दिखाई देते हैं।
रोगी चिंतित, भूखा, थका हुआ या चक्कर महसूस कर सकता है।
छोड़ने में तीन दिन, और सांस लेना काफी आसान है, और रोगियों में अधिक ऊर्जा होती है।
धूम्रपान: धूम्रपान छोड़ने के स्वास्थ्य लाभ सिर्फ 20 मिनट के बाद शुरू होते हैं (छवि: गेट्टी छवियां)धूम्रपान: सिगरेट छोड़ने की समयरेखा शरीर को कैसे प्रभावित करती है (छवि: एक्सप्रेस / एनएचएस)अगले तीन महीनों में, पूरे शरीर में परिसंचरण में सुधार होता है और अधिक कुशल हो जाता है।
फेफड़े मजबूत और साफ हो जाते हैं, और दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है।
वापसी के सबसे कठिन लक्षण तीन महीने के अंत तक समाप्त हो जाएंगे।
पूरे एक साल के बाद, धूम्रपान करने वाले व्यक्ति की तुलना में हृदय रोग का जोखिम लगभग आधा है।
दस साल बाद, फेफड़े के कैंसर के विकास की संभावना धूम्रपान करने वालों की तुलना में लगभग आधी है।
एक और पांच साल बाद, दिल का दौरा पड़ने का जोखिम वैसा ही है जैसा किसी ने कभी एक भी सिगरेट नहीं पी है।
अधिक जानकारी के लिए किसी GP से बात करें।
वैकल्पिक रूप से, एनएचएस स्मोकफ्री हेल्पलाइन को 0300 123 1044 पर कॉल करें।