पेट फूलना: प्रकृति के सबसे शक्तिशाली घरेलू उपचारों में से एक लक्षणों को दूर करने के लिए सिद्ध हुआ है

जब ब्लोटिंग की बात आती है तो इसके असंख्य कारण होते हैं कि कुछ ही मिनटों में पेट का विस्तार क्यों हो जाता है। महिलाओं के लिए, उनके मासिक धर्म में होने से अक्सर सूजन, तनावग्रस्त होना, बहुत जल्दी खाना या गलत प्रकार का भोजन करना पाचन तंत्र और बदले में पेट पर कहर ढाता है। सौभाग्य से, घूंट लेने के लिए एक सरल और आसान पेय है जो आपके फूले हुए लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है।



जब हम ब्लोट के मामले से पीड़ित होते हैं, तो इसे कम करने में मदद करने के लिए पेय पदार्थों तक पहुंचने की इच्छा कम होती है। हमारे दिमाग में हम मानते हैं कि यह केवल समस्या को बढ़ाएगा।

हालांकि, अधिक पीने से वास्तव में सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

अर्थात आप सही प्रकार का पेय पी रहे हैं।

प्रमुख स्वास्थ्य विशेषज्ञ नींबू के साथ गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और बदले में सूजन को कम करता है।



सूजन को कम करने के लिए नींबू पानी एक बेहतरीन तरल विकल्प है।

इसके पीछे तर्क यह है कि नींबू कोमल रेचक और मूत्रवर्धक हैं और जब गर्म पानी के साथ मिलाया जाता है तो यह शरीर में नमक और पानी की अवधारण को कम करने में मदद करता है।

पेट फूलना: मदद करने के लिए पेय

पेट फूलना: पाचन में सहायता और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए सिद्ध पेय है (छवि: गेट्टी छवियां)

डेविड ग्रोटो, 101 फ़ूड्स दैट कैन सेव योर लाइफ़ के लेखक ने कहा: 'लोग सोचते हैं कि जब वे पानी पकड़ते हैं तो उन्हें इसे पीना बंद कर देना चाहिए, लेकिन ऐसा नहीं है।



“पानी को बनाए रखना वास्तव में आपके शरीर का तरल पदार्थ को धारण करने का तरीका है ताकि आप निर्जलित न हों।

“यदि आपको सूजन की समस्या हो रही है, तो यही समय है कि आप तरल पदार्थों को धक्का देना चाहते हैं, उन्हें प्रतिबंधित नहीं करना चाहते हैं।

“चूंकि गर्म पानी में नींबू मिलाने पर एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होता है, इसलिए नींबू पानी का सेवन शरीर में बनाए गए नमक की मात्रा को कम करने और सूजन में मदद कर सकता है।

“बस सुनिश्चित करें कि आप गिलास से पीते हैं, न कि स्ट्रॉ से, ताकि आप कोई अतिरिक्त हवा न लें।”



यूरोपियन जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल एंड मेडिकल रिसर्च ने नींबू पानी पीने के स्वास्थ्य लाभों को देखा।

शोध में कहा गया है: “नियमित रूप से बहुत गर्म पानी पीने से, विशेष रूप से सुबह में, हमारे शरीर को ठीक कर सकता है, पाचन शक्ति प्रदान कर सकता है और चयापचय अपशिष्ट को कम कर सकता है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में निर्मित हो सकता है।

“चिकित्सक सुबह गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं, आमतौर पर, पॉलीफेनोल से भरपूर नींबू के विसर्जन के साथ, या शरीर में मुक्त कणों की गतिविधि को कम करने के लिए चाय के साथ।

“गर्म पानी के सेवन से आंतों की जकड़न बढ़ जाती है, जो उन्मूलन को अनुकूलित करता है।”

पेट फूलना: नींबू के साथ गर्म पानी

पेट फूलना: नींबू के साथ गर्म पानी पीने से दर्द से राहत मिलती है और सूजन को कम करने में मदद मिलती है (छवि: गेट्टी छवियां)

यह कैसे मदद करता है

नींबू के साथ गर्म पानी पाचन को साफ करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को शुद्ध करने में मदद कर सकता है।

पानी और अन्य तरल पदार्थ पेट में भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं और पाचन तंत्र को सही रखते हैं।

गर्म पानी और नींबू भी पेट में खाद्य पदार्थों को तेजी से तोड़ने में मदद करते हैं, जिससे उन्हें पचाने में आसानी होती है।

खाली पेट इस पेय को पीने से मल त्याग में सुधार हो सकता है और कब्ज में मदद मिल सकती है, जबकि खाद्य पदार्थ आसानी से आंतों से गुजरते हैं।

रुझान

आंतों को उत्तेजित करने से शरीर को अपने स्वस्थ सामान्य कामकाज में वापस आने में मदद मिलेगी।

नींबू के साथ गर्म पानी भी दर्द को कम करने में मदद करता है और इसे प्रकृति का सबसे शक्तिशाली घरेलू उपचार माना जाता है।

पानी से निकलने वाली गर्मी पेट की मांसपेशियों पर शांत और सुखदायक प्रभाव डालने के लिए जानी जाती है जो ऐंठन और मांसपेशियों की ऐंठन के लिए राहत प्रदान करती है।

गर्म नींबू पानी पीने के अन्य लाभों में शरीर को ऊर्जा प्रदान करना, पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करना, तनाव से राहत देना और मूड को ऊपर उठाना, भूख को कम करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और त्वचा में सुधार करना शामिल है।