कॉफी दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पेय है जिसमें हर दिन लगभग दो बिलियन कप का सेवन किया जाता है।
ब्रिटिश कॉफी एसोसिएशन के अनुसार, इनमें से 95 मिलियन कप ब्रिटेन में खपत होते हैं।
हालांकि, दुर्भाग्य से कॉफी प्रेमियों के लिए, लोकप्रिय गर्म पेय पेट की सूजन, साथ ही साथ अन्य पाचन समस्याओं में योगदान दे सकता है।
इसलिए यदि आप नियमित रूप से इन मुद्दों का अनुभव करते हैं, तो वह कप कॉफी जो आप धार्मिक रूप से प्रतिदिन पीते हैं, इसका कारण हो सकता है।
हम में से अधिकांश लोगों ने फूला हुआ होने की भावना का अनुभव किया है, जब आपका पेट फैला हुआ, फूला हुआ और असहज होता है
एन एच एस
हालांकि कॉफी में मौजूद कैफीन पेट में एसिड के स्तर को बढ़ाता है, जो वास्तव में पाचन को आसान बनाता है, अगर आप खाली पेट कॉफी पीते हैं तो गैस्ट्रिक जूस आंत की परत में जलन पैदा कर सकता है। इसके बाद दर्द और सूजन हो सकती है।
यदि आप अपनी कॉफी में दूध या क्रीम मिलाते हैं तो यह और भी खराब हो सकता है, क्योंकि बहुत से लोगों को लैक्टोज को पचाने में कठिनाई होती है।
इसके शीर्ष पर, वास्तविक कॉफी बीन्स स्वयं गैस्ट्रिक खाली करने को धीमा कर सकती हैं, जिससे सूजन भी हो सकती है।
“हममें से अधिकांश लोगों ने फूला हुआ होने का अनुभव किया है, जब आपका पेट फैला हुआ, फूला हुआ और असहज होता है, & rdquo; एनएचएस ने कहा।
“यह अक्सर बड़े वीकेंड के बाद या त्योहारों के मौसम में होता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, सूजन कभी-कभार होने वाली असुविधा से कहीं अधिक है।”
एनएचएस ने ब्लोट को मात देने के लिए हवा का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में कटौती करने की सलाह दी।
कॉफी के साथ-साथ इसमें फ़िज़ी ड्रिंक, बीन्स, प्याज, ब्रोकली, पत्ता गोभी, स्प्राउट्स और फूलगोभी शामिल हैं।
आपको खाने के लिए भी बैठना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए, एनएचएस ने कहा।
फूला हुआ महसूस करना भी अपच का संकेत हो सकता है, जिसे कॉफी, चाय, कोला और शराब के सेवन से भी कम किया जा सकता है।
इसके अलावा, पेट का फूलना इरिटेटिड बोवेल सिंड्रोम का संकेत दे सकता है, जो कैफीन से और खराब हो सकता है।
ब्लोटिंग कम करने के 10 टिप्स
शुक्र, जून ९, २०१७फूला हुआ लग रहा है? पेट की सूजन को कम करने के लिए शीर्ष दस युक्तियाँ।
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इस उदाहरण में, एनएचएस ने एक दिन में अधिकतम तीन कप कॉफी या चाय पीने की सलाह दी।
एक बार में बहुत अधिक खाने, बहुत जल्दी खाना खाने, कब्ज, भोजन असहिष्णुता और सीलिएक रोग जैसी स्थितियों के कारण भी पेट में सूजन हो सकती है।
चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, यह एक गैर-विशिष्ट लक्षण है और डॉक्टर पेट की सूजन के अन्य कारणों को खत्म करने के लिए पाचन तंत्र से परे देखेंगे।
Healthspan & rsquo; के पोषण प्रमुख रॉब हॉब्सन ने भी सूजन को रोकने के लिए डार्क बियर और असली एल्स से दूर रहने की सलाह दी।
अन्य युक्तियों में अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाना शामिल है - प्रत्येक माउथफुल के साथ 30 चबाना और खूब पानी पीना। च्युइंग गम से भी बचना चाहिए।
हॉब्सन ने उन खाद्य पदार्थों को कम करने की सलाह दी जो सूजन का कारण बनते हैं, या उनका सेवन धीरे-धीरे बढ़ाएं & ldquo; क्योंकि सूजन के प्रभाव कम हो जाते हैं क्योंकि शरीर को उनकी आदत हो जाती है & rdquo;।