आरजेएस फिटनेस: मिलिए रॉब सुचेत से - पर्सनल ट्रेनर जो आपकी जिंदगी बदल सकता है

व्यस्त कार्य सप्ताह के दौरान व्यायाम करने के लिए समय निकालना उन सभी के लिए एक चुनौतीपूर्ण कार्य है जो सक्रिय रहना चाहते हैं, और एक निजी प्रशिक्षक अक्सर आपके समय का अधिकतम लाभ उठाने का सबसे अच्छा तरीका लगता है।

लेकिन क्या आपका प्रशिक्षक आपको पूरी तस्वीर दिखा रहा है? क्या जिम में वर्कआउट करना आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है?

यदि आप कभी किसी पेशेवर से केवल एक प्रशिक्षण कार्यक्रम से अधिक चाहते हैं, तो आपको मिलना चाहिए

लंदन में पली-बढ़ी एक पूर्व मरीन, रॉब अब यूनाइटेड किंगडम में आपको मिलने वाली सर्वोत्तम बीस्पोक सेवा प्रदान करने के मिशन पर एक निजी प्रशिक्षक है।

सेना में सात साल सेवा करने के बाद, अब 33 वर्षीय रोब, बाथ में एक विशेष निजी स्टूडियो चलाता है।

जब मैं उनसे खूबसूरत पश्चिमी देश के शहर में मिलता हूं तो वह मुझसे कहते हैं कि वह अपने ग्राहकों को स्वास्थ्य, पोषण और फिटनेस कोचिंग का ट्रिपल पैकेज कैसे देना चाहते हैं।

वह आत्मविश्वास से कहता है, 'मैं खुद को सिर्फ एक निजी प्रशिक्षक नहीं मानता, बल्कि एक स्वास्थ्य और पोषण कोच भी मानता हूं।

और आपके लक्ष्य जो भी हों, रोब और उनकी टीम आपको उन तक पहुंचने में मदद करने के लिए समर्पित है।



रोब एक ग्राहक के शरीर में वसा माप लेता है [आरजेएस फिटनेस]

मैं खुद को सिर्फ एक निजी प्रशिक्षक नहीं मानता, बल्कि एक स्वास्थ्य और पोषण कोच भी मानता हूं

रोब सुचेत

लंदन में रहने के कारण, मेरे लिए आरजेएस फिटनेस का अनुभव करने और रॉब के साथ अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका एक दिवसीय गहन सत्र है।

मैं रॉब के साथ आमने-सामने 10 बजे से शाम 4 बजे तक बिताता हूं, न केवल मुझे कैसे काम करना चाहिए, बल्कि मुझे कैसे रहना चाहिए, इसमें एक संपूर्ण सबक की तरह महसूस करने वाले अपने मूल्यवान ज्ञान को भिगोना।

रोब, सावधानीपूर्वक, मेरे 24 घंटे के सामान्य दिन से गुजरता है और मैं जो खाता हूं और मैं कैसे प्रशिक्षण लेता हूं, उसमें सुधार कर सकता हूं।

मुझे हृदय गति, रक्तचाप, जिंक परीक्षण, मांसपेशियों का आकलन और मेरे आसन की जांच सहित स्वास्थ्य जांच की जाती है।

रॉब को मेरे स्वास्थ्य, पोषण और जीवन शैली की गहरी समझ हासिल करने की अनुमति देता है।

उनका बड़ा विचार प्रत्येक ग्राहक के साथ व्यक्तिगत आधार पर व्यवहार करना है ताकि वास्तव में एक विशेष सेवा प्रदान की जा सके।

'आरजेएस शुरू करने से पहले मैंने जो पाया, वह यह था कि जब वहाँ महान प्रशिक्षक थे, कोई भी प्रत्येक ग्राहक के लिए एक अनूठी और अनुरूप सेवा की पेशकश नहीं कर रहा था,' वह मुझे एनिमेटेड रूप से बताता है।



रॉब बाथ में अपने स्टूडियो में ट्रेनिंग करता है [आरजेएस फिटनेस]

यह रोब की महत्वाकांक्षाओं के चरम पर है, प्रत्येक व्यक्ति को उनके इष्टतम स्वास्थ्य को प्राप्त करने में मदद करना। और यदि आप कार्य के लिए तैयार हैं, तो रोब आपको अपना सर्वश्रेष्ठ संभव स्वयं बनने में मदद कर सकता है।

रॉब अपने ग्राहकों को आने से पहले कई फॉर्म भरने के लिए कहता है ताकि उसे इस बात का अंदाजा हो जाए कि उसे क्या उम्मीद है और फिटनेस लक्ष्यों की सूची मांगता है।

मैं जो तीन देता हूं वे हैं; १) घुटने की चोट के बाद मेरी फिटनेस में सुधार २) मेरे शरीर की चर्बी को कम करके एक सब-सिंगल फिगर ३) मेरे ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाएं

अपनी आकांक्षाओं को त्यागकर, मैं स्नान में जो दिन बिताता हूं, वह पूरी तरह से इस बात पर केंद्रित है कि मैं इन लक्ष्यों तक कैसे पहुंच सकता हूं।

अकेले वर्कआउट करने से काम नहीं चलेगा, मुझे जल्दी पता चल जाता है। मेरे शरीर के मोटे सपने के लिए आहार बेहद महत्वपूर्ण है और अपने पोषण को संबोधित करना ही एकमात्र तरीका है जिससे मैं सिक्स-पैक के करीब पहुंचूंगा।

'गुफाओं की तरह खाना' मशाल वसा और पोषण में सुधार करने में मदद करने के लिए रोब के बड़े दर्शन में से एक है। इसका मतलब है कि मोटे तौर पर कार्बोहाइड्रेट और शर्करा को कम करना - मीठे दाँत वाले 24 वर्षीय व्यक्ति के लिए एक कठिन विकल्प।

शराब न सूची में एक और है, हालांकि रॉब मदद से 'ड्रिंक स्मार्ट' जब आप एक टिप्पल (या दो) का आनंद ले रहे हों। बेक जैसे हॉप्स पर भारी बियर चुनने से मदद मिलती है, जबकि रेड वाइन पूरे दिन आत्माओं और मिक्सर को हरा देती है।

प्रशिक्षण सस्ता नहीं है - एक दिवसीय गहन सत्र की लागत £450 है - लेकिन रॉब जो पेशकश कर रहा है वह एक सामान्य सेवा नहीं है, बल्कि एक व्यक्ति और सिलवाया गया है कि आपका शरीर कैसे कार्य करता है, आपकी जीवन शैली क्या दर्शाती है, और ये आपके पर कैसे प्रभाव डालते हैं समग्र रूप से फिटनेस।

बाथ में आरजेएस फिटनेस स्टूडियो [आरजेएस फिटनेस]

यह केवल भारी प्रशिक्षण के बारे में नहीं है - छह घंटे के सत्र के दौरान हम दो बार दोपहर के भोजन के लिए ब्रेक के साथ प्रशिक्षण लेते हैं - लेकिन इसके बजाय यह समझने पर जोर दिया जाता है कि मेरा शरीर कैसे काम करता है और मेरा प्रशिक्षण और आहार कैसे मेल खाना चाहिए।

वह एक बाहरी फिजियो - सच्चा स्विफ्ट-स्मिथ का भी उपयोग करता है - जो हमारे शुरू होने से पहले मेरे घुटने की स्थिति का आकलन करता है और चोट से उबरने वाले ग्राहकों के लिए उपलब्ध है।

जबकि मैं केवल रोब के साथ दिन बिता सकता हूं, यदि आप बाथ के पास रहते हैं और नियमित रूप से उपस्थित हो सकते हैं, तो विचार करने के लिए बहुत सारे पैकेज विकल्प और समूह सत्र हैं। और यदि आप आरजेएस की यात्रा करने के लिए बहुत दूर हैं, तो दुबई, सऊदी अरब और युगांडा जैसे दूर-दराज के रोब के कुछ ग्राहकों के साथ ऑनलाइन प्रशिक्षण भी उपलब्ध है।

अपनी यात्रा के कुछ दिनों बाद मुझे एक गहन रिपोर्ट प्राप्त होती है। जबकि मेरा सामान्य स्वास्थ्य स्वीकार्य है, सुधार करने के लिए बहुत सारे क्षेत्र हैं।

मेरे हार्मोनल असंतुलन का आकलन संभावित सप्लीमेंट्स के साथ किया जाता है। संभावित भोजन विचारों की सूची के साथ सामान्य पोषण सलाह दी जाती है। उदाहरण वर्कआउट के साथ प्रशिक्षण मार्गदर्शन शामिल है।

यह मेरे जीवन के स्वास्थ्य, फिटनेस और पोषण संबंधी पहलुओं पर स्पष्ट और संक्षिप्त निर्देशों के साथ एक व्यापक नज़र है कि उन सभी को कैसे बेहतर बनाया जा सकता है।

रॉब के साथ आरजेएस स्टूडियो में सिर्फ एक दिन बिताने के बाद मुझे लगता है कि मैंने समझ का एक ऐसा स्तर हासिल कर लिया है जिसके बारे में मैंने कभी सोचा भी नहीं था।



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- रोब सुचेत (@RJS_Fitness)

उन्होंने आगे कहा, 'हमारा लक्ष्य अपने ग्राहकों को ऐसे उपकरण देना है जिनका वे अपने शेष जीवन में उपयोग कर सकें।'

'भले ही आप केवल एक बार हमसे मिलने आएं, फिर भी आप अपने साथ बहुत कुछ लेकर आते हैं।'

तो रॉब और आरजेएस के लिए आगे कहां जाना है? खैर, स्टूडियो को साल के अंत तक बाथ के केंद्र के करीब एक बड़े क्षेत्र में स्थानांतरित करने की तैयारी है।

रोब की महत्वाकांक्षाएं पश्चिमी देश में अधिक फ्रेंचाइजी तक फैली हुई हैं - ब्रिस्टल का उल्लेख है - लेकिन उनके युवा परिवार ने उन्हें लंदन के बेहतरीन प्रतिद्वंद्वी के विचार से दूर कर दिया।

ट्रेन में वापस जब मैं आरजेएस पर शोध करता हूं तो मुझे पता चलता है कि रोब के पिता अभिनेता डेविड सुचेत हैं - जो अगाथा क्रिस्टी के जासूस हरक्यूल पोयरोट के रूप में अपनी भूमिका के लिए जाने जाते हैं।

यह अजीब लग रहा था कि रोब के साथ पूरा दिन बिताने के बाद यह सामने नहीं आया, मैं उसे एक पाठ संदेश भेजकर पूछता हूं कि उसने इसका उल्लेख क्यों नहीं किया।

विनम्र जवाब आता है, 'मैं नहीं चाहता था कि यह आपके स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करे। 'खुशी है कि आपका दिन अच्छा रहा'

यह पूरी तरह से रॉब का सार है, और जो कोई भी फिट और स्वस्थ होने के बारे में गंभीर है, उसे आरजेएस फिटनेस के लिए साइन अप करना चाहिए।

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