एनएचएस केवल £1 के लिए व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना प्रदान करता है - और प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक निःशुल्क ऐप

सार्वजनिक स्वास्थ्य इंग्लैंड के बेहतर स्वास्थ्य अभियान के हिस्से के रूप में स्वस्थ भोजन विकल्पों और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से आपकी भलाई में सुधार करने के लिए, वजन घटाने की कुछ योजनाएं £ 1 जितनी सस्ती हैं।



गेट स्लिम तीन महीने के लिए सिर्फ £1 प्रति सप्ताह की लागत से वजन घटाने की योजना प्रदान करता है।

डाइटर्स इसे मानक त्रैमासिक सदस्यता योजना चुनकर और चेकआउट में ऑफ़र कोड BH22 दर्ज करके तीन महीने के लिए केवल £12 की कम दर प्राप्त करने के लिए ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

योजना 3,000 से अधिक व्यंजनों की पेशकश करती है, जिसमें 900 प्लांट-आधारित, पोषण कोच का समर्थन, कार्डियो, सभी स्तरों के लिए शक्ति और स्थिरता वर्कआउट, और प्रगति की निगरानी के लिए ट्रैकिंग टूल शामिल हैं।

गेट स्लिम में कैलोरी गिनने, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती करने या आंतरायिक उपवास की कोशिश करने वालों के लिए कई वजन घटाने की योजनाएं उपलब्ध हैं, जिसमें 21 दिन की स्टार्टर योजना, 28 दिन कम नमक, कम चीनी योजना या 28 दिन की दुबला और स्वच्छ योजना शामिल है।



वजन घटना

एनएचएस केवल £1 के लिए वजन घटाने की योजना प्रदान करता है - और प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक निःशुल्क ऐप (छवि: गेट्टी)

वजन घटना

एनएचएस अपना खुद का एनएचएस वजन घटाने की योजना ऐप भी मुफ्त में पेश करता है। (छवि: गेट्टी)

हेल्थियर फॉर लाइफ पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड के बेहतर स्वास्थ्य अभियान के साथ भी साझेदारी कर रहा है।

वज़न घटाने की योजनाएँ तीन महीने के लिए केवल £1 प्रति सप्ताह के लिए उपलब्ध हैं।



स्लिमर्स इसे मानक त्रैमासिक सदस्यता योजना चुनकर और चेकआउट में ऑफ़र कोड H22 दर्ज करके तीन महीने के लिए केवल £12 की कम दर प्राप्त करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं।

उनके पास हर जीवन शैली में फिट होने के लिए उपलब्ध खाने की योजनाओं की एक विस्तृत पसंद है जिसमें द फास्टिंग रिवोल्यूशन, 21 डे स्टार्टर प्लान और संपूर्ण जीवन शैली परिवर्तन शामिल हैं।

याद मत करो [अंदाज] [राजसी] [आहार]

वेट वॉचर्स 30-दिन का निःशुल्क परीक्षण दे रहा है।

स्लिमर्स की जीवनशैली के लिए कौन सी योजना फिट बैठती है, यह चुनने के बाद, ऐप भोजन योजना उपकरण, एक खाद्य ट्रैकर, 3,000 व्यंजनों और एक रेस्तरां खोजक प्रदान करेगा।



डाइट्स को एक गतिविधि डैशबोर्ड और निर्देशित कसरत के साथ-साथ कोचिंग मार्गदर्शन और ध्यान सत्र भी मिलेंगे।

लेकिन वेट वॉचर्स ऐप और भी आगे जाता है क्योंकि डाइटर्स को बेहतर नींद में मदद करने के लिए इसमें सोने के समय के रिमाइंडर, स्लीप ट्रैकिंग और अन्य तकनीकें हैं जो तनाव को कम करने में मदद करती हैं।

स्लिमिंग क्लबों ने समझाया।

स्लिमिंग क्लबों ने समझाया। (छवि: एक्सप्रेस)

ईएफएल ट्रस्ट फिट फैन्स फुटबॉल प्रशंसकों को मुफ्त में वजन कम करने का मौका दे रहा है।

फिट फैन्स 35-65 आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं के लिए एक मुफ्त स्वास्थ्य कार्यक्रम प्रदान करता है जो वजन कम करना, फिट होना और अधिक सक्रिय जीवन जीना चाहते हैं।

अर्हता प्राप्त करने के लिए, स्लिमर्स की आयु 35-65 होनी चाहिए, उनका बीएमआई 28+ होना चाहिए या उनकी कमर का माप 38in पुरुषों या 31in महिलाओं से अधिक होना चाहिए।

12 मुफ्त साप्ताहिक सत्र उनके स्थानीय फुटबॉल क्लब में आयोजित किए जाएंगे।

एनएचएस अपना स्वयं का एनएचएस वजन घटाने की योजना ऐप भी प्रदान करता है जिसे स्लिमर मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं।

ऐप लोगों को स्वस्थ खाने की आदतें बनाने, अधिक सक्रिय रहने और वजन कम करने में मदद करता है।

योजना को 12 सप्ताह में विभाजित किया गया है और आहारकर्ता अपने वजन घटाने के लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, अपनी योजना को अनुकूलित करने के लिए बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं या केवल अपने भोजन की योजना बना सकते हैं।

न केवल स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने के लिए, बल्कि एनएचएस ब्रिटेन के लोगों को अधिक सक्रिय होने, अधिक कैलोरी जलाने और उनकी गतिविधि और प्रगति को रिकॉर्ड करने में मदद करता है।