केट फर्डिनेंड: रियो फर्डिनेंड की पत्नी छोटी स्ट्रिंग बिकनी में समुद्र तट पर वर्कआउट करती हैं

28 साल की केट फर्डिनेंड ने आज इंस्टाग्राम पर अपनी प्रभावशाली बिकनी बॉडी दिखाई और अपने ट्रिम फिगर को बनाए रखने के रहस्य का खुलासा किया।



पूर्व TOWIE स्टार, जिन्होंने तीन महीने पहले 41 वर्षीय रियो फर्डिनेंड से शादी की, त्योहारी सीजन के लिए छुट्टी पर रहते हुए एक लघु वीडियो के साथ सोशल मीडिया साइट पर गए।

नवविवाहित ने अपने दस लाख अनुयायियों से कहा: & ldquo; व्यायाम करने के लिए आपको हमेशा जिम की आवश्यकता नहीं होती है, & rdquo; और अपनी बात को साबित करने के लिए बिकिनी में बीच पर गई।

अपने अविश्वसनीय फिगर को दिखाते हुए, रियलिटी स्टार को इंस्टाग्राम फुटेज में रेत पर स्क्वैट्स और लंग्स करते हुए देखा जा सकता है, जिसकी पृष्ठभूमि में समुद्र और एक मूडी दिखने वाला ग्रे आकाश है।

उन्होंने अपनी टोन्ड काया और वॉशबोर्ड एब्स को स्ट्रैपलेस टैन बिकनी टॉप और हिप पर स्ट्रिंग डिटेल्स के साथ मैचिंग स्किम्पी बॉटम्स में दिखाया।



अपने बालों को एक उच्च शीर्ष गाँठ में घुमाते हुए, केट ने धूप के चश्मे की एक स्टाइलिश जोड़ी के साथ अपने समुद्र तट के रूप को पूरा किया।

उसने पोस्ट को कैप्शन दिया: & ldquo; आपको व्यायाम करने के लिए हमेशा जिम की आवश्यकता नहीं होती है। समुद्र तट पर वास्तव में सरल कसरत। & rdquo;

28 साल की केट फर्डिनेंड ने आज इंस्टाग्राम पर अपनी प्रभावशाली बिकनी बॉडी दिखाई

28 वर्षीय केट फर्डिनेंड ने आज इंस्टाग्राम पर अपनी प्रभावशाली बिकनी बॉडी दिखाई (छवि: इंस्टाग्राम / xkateferdinand)

कसरत के बारे में और विस्तार से बताते हुए उन्होंने आगे कहा: 'एक टाइमर सेट करें, मैंने इसे 20 मिनट के लिए किया है लेकिन आप हमेशा कम से शुरू कर सकते हैं। हर मिनट मिनट पर (ईएमओएम) 2 अभ्यास करें - मैंने स्क्वाट और फेफड़े चुने।'



उसने आगे कहा: “यह वास्तव में सरल है और आसान दिखता है लेकिन यह एक बर्नर है!”

गोरी सुंदरी, जिन्होंने हाल ही में फिटर, हैप्पीयर, हेल्दीयर नामक एक पुस्तक का विमोचन किया, ने अपनी पोस्ट पर हस्ताक्षर किए: “मेरी किताब में शरीर के वजन के बहुत अधिक सरल व्यायाम हैं!”

हेल्थ एंड वेलबीइंग बुक में “मजबूत, सुंदर शरीर प्राप्त करने और बनाए रखने” के रहस्यों को साझा किया गया है। और इसमें चार सप्ताह का शरीर परिवर्तन योजना शामिल है।

केट फर्डिनेंड ने सोशल मीडिया पर एक छोटा वीडियो साझा किया



केट फर्डिनेंड ने सोशल मीडिया पर एक छोटा वीडियो साझा किया (छवि: इंस्टाग्राम / xkateferdinand)

केट फर्डिनेंड को रेत पर स्क्वैट्स और लंग्स करते देखा जा सकता है

केट फर्डिनेंड को रेत पर स्क्वैट्स और लंग्स करते हुए देखा जा सकता है (छवि: इंस्टाग्राम / xkateferdinand)

केट फर्डिनेंड ने कल नियॉन ग्रीन बिकनी में अपना फिगर दिखाया

केट फर्डिनेंड ने कल नीयन हरे रंग की बिकनी में अपना फिगर दिखाया (छवि: इंस्टाग्राम / xkateferdinand)

केट फर्डिनेंड अपने पति रियो और अपने बच्चों के साथ छुट्टी पर हैं

केट फर्डिनेंड अपने पति रियो और अपने बच्चों के साथ छुट्टी पर हैं (छवि: इंस्टाग्राम / xkateferdinand)

रुझान

कल, रियो की पत्नी ने रिलीज को चिह्नित करने के लिए इंस्टाग्राम पर एक नियॉन ग्रीन बिकिनी में खुद का एक बूमरैंग वीडियो पोस्ट किया।

उसने उत्साह से इसे कैप्शन दिया: “आह्ह्ह। आखिरकार वह दिन आ गया है, मेरी किताब आ गई है।”

'फिटर, खुश, स्वस्थ... आप सभी कैसे बन सकते हैं 3.”

केट और उनके नए पति धूप में क्रिसमस बिताने के लिए एक विदेशी स्थान पर जाने के बाद छुट्टी पर हैं।

दंपति रियो के तीन बच्चों लोरेंज, 13, टेट, 11 और टिया, आठ के साथ हैं।