जवां दिखने वाली त्वचा के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ने दी बुनियादी टिप - 'वास्तव में, वास्तव में महत्वपूर्ण'

त्वचा की देखभाल , बालों की देखभाल , पूरा करना जब जवां दिखने की बात आती है तो कॉस्मेटिक उपचार सभी विकल्प हैं, लेकिन पोषण के बारे में क्या? यूके के प्रमुख विटामिन ड्रिप गेट ए ड्रिप में पंजीकृत पोषण चिकित्सक माइकल स्टीवर्ट ने विशेष रूप से बात की Express.co.uk उनके पसंदीदा पूरक और उनके बारे में आयुर्वृद्धि विरोधक गुण।



मुक्त कणों, यूवी क्षति, समर्थक भड़काऊ आहार और तनाव सहित विभिन्न कारकों के कारण समय के साथ त्वचा अनिवार्य रूप से खराब हो जाती है।

लेकिन विशेषज्ञ के अनुसार, हम अपनी त्वचा की सुरक्षा और इसे अच्छी स्थिति में रखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

माइकल ने हमारे सभी पोषक तत्वों और विटामिनों को 'कवर' करने के महत्व पर जोर दिया, हालांकि उन्होंने चेतावनी दी कि हम में से अधिकांश ऐसा नहीं कर रहे हैं।

उन्होंने कहा: '90 प्रतिशत आबादी में कम से कम एक विटामिन की कमी है। और मुझे लगता है कि दो या दो से अधिक में लगभग 50 प्रतिशत की कमी है।'



एक स्वस्थ आहार के अलावा - विशेषज्ञ ने जोर देकर कहा कि कुछ भी अच्छे, पौष्टिक भोजन की जगह नहीं ले सकता - माइकल ने महिलाओं को पूरक आहार लेने की सलाह दी, जो अनिवार्य रूप से 'आपके लिए आवश्यक पोषक तत्वों का केंद्रित खाद्य स्रोत' हैं।

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'पोषक तत्व मशीन में कोग की तरह हैं,' उन्होंने समझाया, 'अगर कुछ गायब है, तो कुछ भी ठीक से काम नहीं करता है'।

माइकल ने सलाह दी कि परिपक्व महिलाएं सभी बी विटामिन, विटामिन ई, विटामिन डी, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन युक्त उच्च गुणवत्ता वाले मल्टीविटामिन के लिए जाती हैं, जो यूवी, आयोडीन और जिंक से बचाती हैं।

विशेषज्ञ ने कहा: 'विटामिन सी शायद मेरा पसंदीदा है, यह वास्तव में, वास्तव में महत्वपूर्ण है।

'आपकी त्वचा स्पष्ट रूप से विभिन्न प्रकार की संरचनाओं से बनी है, लेकिन कोलेजन शायद सबसे प्रसिद्ध है।



'और कोलेजन इसे शक्ति और स्थिरता देता है और यह क्षति, पतलापन, झुर्रियों आदि से बचाता है।

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'कोलेजन के उत्पादन के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि अगर आप की कमी है तो आप स्कर्वी हो जाते हैं, आपके दांत गिर जाते हैं और आपकी त्वचा गिर जाती है - ये सभी खराब चीजें हैं।'

जबकि अधिकांश लोगों में पूरी तरह से कमी नहीं होती है, हममें से कई विटामिन सी में 'अपर्याप्त' होते हैं, जिसका अर्थ है कि हालांकि हमारे दांत नहीं गिर रहे हैं, हमारे मसूड़े सूज सकते हैं।

विशेषज्ञ भी दृढ़ता से विटामिन डी और विटामिन के2 की सिफारिश करते हैं।

बेशक, हर व्यक्ति अलग होता है इसलिए माइकल ने सिफारिश की है कि 40 से अधिक महिलाओं को अपने डॉक्टर से रक्त परीक्षण करवाना चाहिए ताकि उन्हें आवश्यक पूरक आहार का 'बुनियादी बेंचमार्क' मिल सके।

जहां तक ​​महिलाएं इन सप्लीमेंट्स को खरीद सकती हैं, माइकल ने कहा कि 'बड़े पैमाने पर बिक्री' करने वाली किसी भी जगह से बचें क्योंकि ये 'कम गुणवत्ता या कम खुराक' होने की संभावना है।

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  जवान कैसे दिखें

जवान कैसे दिखें (छवि: एक्सप्रेस)

विशिष्ट कंपनियां और स्वास्थ्य खाद्य दुकानें भी आमतौर पर सप्लीमेंट्स का स्टॉक करती हैं, लेकिन सबसे अच्छी बात यह होगी कि किसी पोषण चिकित्सक से बात की जाए।

यह सुनिश्चित करने के लिए विशेषज्ञ की सलाह लेना महत्वपूर्ण है कि आप किसी ऐसी चीज का अधिक मात्रा में सेवन न करें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है, या इसके साथ जाने के लिए अन्य आवश्यक पूरक लिए बिना एक पूरक लें।

उन लोगों के लिए जो सप्लीमेंट्स की तुलना में जल्दी ठीक करना चाहते हैं, विटामिन ड्रिप पचने के बजाय सीधे रक्तप्रवाह में चले जाते हैं।

माइकल ने पोषक तत्वों से भरपूर आहार, सप्लीमेंट्स और विटामिन ड्रिप के बीच अंतर समझाया।

उन्होंने कहा: 'आहार नींव है। यह धीमा है, यह स्थिर है, यह आपको अंततः वहां पहुंचाएगा। पूरक इसे गति देते हैं और ड्रिप करते हैं, उस सामान को प्राप्त करने के लिए एक या दो महीने इंतजार करने की पूरी जरूरत होती है।

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'शरीर को अभी भी सामान ठीक करना है, लेकिन वे आपको थोड़ा बढ़ावा देते हैं।

'इसमें से कुछ भंडारण में जा सकते हैं, इसमें से कुछ सीधे उपयोग किए जाते हैं, लेकिन यह उस समय चीजों के स्तर को बढ़ाने का एक बहुत अच्छा त्वरित तरीका है जो उस समय काफी कम हो सकता है।'

Get A Drip's Anti-Ageing Drip को 'बुजुर्ग-विरोधी प्रभावों के लिए बी विटामिन, ग्लूटाथियोन और अमीनो एसिड के शक्तिशाली संयोजन' के रूप में वर्णित किया गया है।

माइकल ने ग्लूटाथियोन को 'वास्तव में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ' के रूप में वर्णित किया, जो यूवी किरणों, प्रदूषण और विषाक्तता से 'नुकसान को कम करने' में मदद करता है।

जबकि यह विशेषज्ञ के अनुसार शरीर के लिए शानदार है, ग्लूटाथियोन का स्वाद 'दुर्गंधयुक्त होता है और सड़े हुए अंडे की तरह गंध आती है' इसलिए एक पूरक के रूप में एक ड्रिप में अधिक स्वादिष्ट होता है।

माइकल स्टीवर्ट एक पंजीकृत पोषण चिकित्सक है एक ड्रिप प्राप्त करें , ब्रिटेन की अग्रणी विटामिन ड्रिप प्रदाता।

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