यह हमेशा होता है जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं कि हिचकी आती है और दूर नहीं जाती है। हिचकी से जुड़े अंतहीन मिथक हैं, ऐसा क्यों होता है और आप उन्हें कैसे गायब कर सकते हैं, लेकिन आखिरकार, यह आपके डायाफ्राम में मांसपेशियों की एक अनैच्छिक ऐंठन है। आपको हिचकी से कैसे छुटकारा पाना चाहिए, इस बारे में हमने सभी मूर्खतापूर्ण टिप्स और तरकीबें सुनी हैं, लेकिन वास्तव में कौन से काम करते हैं और पहली बार में हिचकी कैसे आती है? हम आपको वह सब कुछ बताते हैं जो आपको जानना चाहिए…
हिचकी डायफ्राम पेशी का अचानक, अनैच्छिक संकुचन है।
ध्वनि वोकल कॉर्ड्स द्वारा बनाई जाती है जो मांसपेशियों की ऐंठन के प्रतिवर्त के रूप में बंद हो जाती है।
प्रफुल्लित करने वाली ध्वनि कई कारकों के कारण होती है, लेकिन वे आमतौर पर काफी यादृच्छिक होती हैं और बहुत लंबे समय तक नहीं चलती हैं।
हिचकी आमतौर पर खतरनाक नहीं होती है और इसे ठीक किया जा सकता है, या थोड़े समय में अपने आप बंद हो जाएगा।
आपको हिचकी के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए जब तक कि यह स्पष्ट रूप से एक चिकित्सा आपात स्थिति न हो।
लेकिन अगर वे कुछ घंटों से अधिक समय तक चलते हैं और आपके दैनिक जीवन को बाधित कर रहे हैं, जैसे कि आपके खाने या सोने की आदतों को प्रभावित कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
लगातार हिचकी से छुटकारा पाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें से अधिकांश के लिए किसी विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है या ऐसी चीजें शामिल हैं जो आपके पास पहले से ही अलमारी में हैं।
बहुत से लोग निम्नलिखित तरीकों की कसम खाते हैं, लेकिन उन्हें नमक के दाने के साथ लिया जाना चाहिए क्योंकि ऐसा कोई चिकित्सा प्रमाण नहीं है जो यह साबित करता हो कि वे सभी के लिए काम करते हैं।
अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचे और आगे की ओर झुकें
यह छाती को संकुचित करने और आपके डायाफ्राम पर कोमल दबाव डालने में मदद करता है, उम्मीद है कि संकुचन को सीमित करके और फिर रोककर।
एक गिलास पानी पिएं (और इसे उल्टा करके देखें)
यह मुख्य रूप से एक व्याकुलता तकनीक है जो आपके दिमाग को हिचकी से दूर कर देती है।
बर्फ का पानी भी मदद करने के लिए होता है, जैसे कि आप उल्टा पानी पी रहे हैं।
हालांकि यह एक चिकित्सा सिफारिश नहीं है, यह संभव है कि यह काम करता है क्योंकि इसमें कुछ एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
अपनी सांस रोके
यह बात हर कोई जानता है, अपनी सांस को यथासंभव लंबे समय तक रोके रखने की कोशिश करें, हर बार जोर से सांस लें और छोड़ें और इस प्रक्रिया को दोहराएं।
एक नींबू काट लें या थोड़ा सिरका चखें
नींबू जैसी कोई कड़वी चीज काटने से वेजस नर्व को निशाना बनाया जाता है, जो दिमाग से पेट तक जाती है।
यह मस्तिष्क को संकेत भेजता है, जिससे वह अपना ध्यान हिचकी से तेज स्वाद पर स्विच करने के लिए कहता है।
यह टिप भी काम करती है यदि आप सिरका या कुछ भी मजबूत स्वाद के रूप में उपयोग करते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थों और पेय से बचें
एनएचएस के अनुसार, मसालेदार भोजन, कार्बोनेटेड पेय, च्युइंग गम और मादक पेय सभी हिचकी के लिए बहुत बड़े ट्रिगर हैं, इसलिए यदि आपकी हिचकी आपको परेशान कर रही है, तो इस भोजन को बूट देने पर विचार करें।
धूम्रपान छोड़ो
आपकी हिचकी के पीछे धूम्रपान भी एक कारण हो सकता है, इसलिए आपको छोड़ने पर विचार करना चाहिए।