यह हानिकारक प्रक्रिया आमतौर पर लक्षणों को जन्म नहीं देती है, जो इसे कपटी बनाती है।
हालांकि, लगातार उच्च स्तर आपको परिधीय धमनी रोग (पीएडी) के खतरे में डाल सकते हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल और अन्य अपशिष्ट पदार्थों से बने फैटी जमाओं का निर्माण धमनियों को अवरुद्ध करता है और रक्त की आपूर्ति को पैर की मांसपेशियों तक सीमित कर देता है।
हार्ले स्ट्रीट क्लिनिक में कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर सामी फ़िरोज़ी के अनुसार, भंगुर या धीमी गति से बढ़ने वाले पैर की उंगलियों का हिस्सा कोलेस्ट्रॉल की जटिलता का एक गप्पी संकेत हो सकता है।
अन्य संकेतों में शामिल हैं:
डॉक्टर फ़िरोज़ी ने चेतावनी दी, 'हालांकि पीएडी तुरंत जीवन के लिए खतरा नहीं है, एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रक्रिया जो इसे पैदा करती है, कभी-कभी गंभीर और घातक समस्याएं पैदा कर सकती है, जैसे कि गंभीर अंग इस्किमिया जो तब होता है जब पैरों में रक्त का प्रवाह गंभीर रूप से प्रतिबंधित हो जाता है।
लक्षणों में शामिल हैं:
'आपका जीपी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच के लिए आपको रक्त परीक्षण के लिए भेज सकता है यदि उन्हें लगता है कि आप जोखिम में हैं - यह आपकी उम्र, वजन, धूम्रपान की स्थिति, यदि आपको मधुमेह है, या इसका पारिवारिक इतिहास है या नहीं, पर आधारित होगा। उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय की समस्याएं, 'डॉक्टर फिरोजी बताते हैं।
'यदि आपको हृदय रोग जैसे कोरोनरी धमनी की बीमारी या स्ट्रोक का इतिहास है, तो आपको बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लिए भी परीक्षण किया जा सकता है।'
एक रक्त परीक्षण आपके रक्त में 'अच्छे' और 'खराब' कोलेस्ट्रॉल के स्तर सहित कुल कोलेस्ट्रॉल दिखाएगा।
अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, आपको अपने आहार और अपने द्वारा किए जाने वाले व्यायाम की मात्रा में सुधार करना चाहिए।
एनएचएस सलाह देता है, 'वसायुक्त भोजन में कटौती करने की कोशिश करें, विशेष रूप से ऐसे भोजन में जिसमें एक प्रकार का वसा होता है जिसे संतृप्त वसा कहा जाता है।
संतृप्त वसा में पाया जाता है:
सक्रिय रहना भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की देखभाल करने और अपने दिल को स्वस्थ रखने का एक प्रमुख हिस्सा है।
कोलेस्ट्रॉल चैरिटी हार्ट यूके के अनुसार, यह आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है - अच्छा कोलेस्ट्रॉल जो आपकी धमनियों से वसा को हटाता है।
इसके अलावा, व्यायाम आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है - कोलेस्ट्रॉल का प्रकार जो आपकी धमनियों में जमा हो जाता है।
यूके के सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों के अनुसार, आपको सप्ताह में कम से कम 150 मिनट (2.5 घंटे) व्यायाम करने का लक्ष्य रखना चाहिए।
उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आवश्यक सुझाव (छवि: गेट्टी छवियां)सप्ताह में 150 मिनट तक पहुंचने का एक तरीका दिन में कम से कम पांच दिन 30 मिनट सक्रिय रहना है।
मध्यम तीव्रता की गतिविधि का मतलब है कि आप अपनी हृदय गति को बढ़ाते हैं और आप कठिन साँस ले रहे हैं, लेकिन आपको सांस नहीं लेनी चाहिए।
चलना, टहलना, तैरना, साइकिल चलाना और नृत्य सभी अच्छे विकल्प हैं।
हार्ट यूके सलाह देता है, 'धीरे-धीरे शुरू करना और निर्माण करना याद रखें।