नींद एक संतुलित आहार और व्यायाम व्यवस्था को बनाए रखने के समान ही महत्वपूर्ण है, लेकिन कई ब्रितानी रात की पर्याप्त नींद पाने में विफल रहते हैं। रात की बेहतर नींद लेने में आपकी मदद करने के लिए यहां पांच विशेषज्ञ युक्तियां दी गई हैं।
ऐप्पल साइडर सिरका सबसे बहुमुखी उत्पादों में से एक है जिसे किसी भी रसोई अलमारी में रखा जाता है, जो खुद को एक सफाई और स्वास्थ्य वर्धक सामग्री दोनों के रूप में साबित करता है। वजन कम करना इस फ्रूटी विनेगर के कई प्रशंसित लाभों में से एक है - और यही इसके पीछे की सच्चाई है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल जीवन-धमकाने वाली बीमारियों के साथ इसके जुड़ाव के लिए आशंकित है। सौभाग्य से, फल पर जोर देने वाले आहार स्थिति को उलटने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, हालांकि, एक विशिष्ट प्रकार के फल हानिकारक लिपिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
स्टैटिन हृदय रोग के खिलाफ एक बफर प्रदान करते हैं लेकिन जब आप उन्हें लेते हैं तो यह मायने रखता है। साहित्य की एक व्यापक समीक्षा के अनुसार, दिन के एक विशिष्ट समय पर प्रशासित होने पर एक प्रकार का स्टेटिन 'काफी अधिक प्रभावी' होता है।
डिमेंशिया के शुरुआती लक्षण सूक्ष्म और अस्पष्ट हो सकते हैं और तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकते हैं। अफसोस की बात है कि जब वे स्पष्ट होते हैं तो अक्सर बहुत देर हो चुकी होती है। यह सुनिश्चित करना कि आप इस स्थिति को रोकने में मदद करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, वह अधिकांश के लिए प्रासंगिक है और इसका मतलब एक अध्ययन के आश्चर्यजनक लिंक के कारण नींद में भारी बदलाव हो सकता है।
विशेषज्ञ ब्रितानियों से आग्रह कर रहे हैं कि यदि वे अपनी त्वचा पर इन विशिष्ट लक्षणों को विकसित करते हैं तो वे एक कोविड परीक्षण करें।
उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है जिसे आपकी जीवनशैली के माध्यम से संशोधित किया जा सकता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि एक लोकप्रिय गर्म पेय कोलेस्ट्रॉल में 'बड़ी' वृद्धि का कारण बन सकता है - आप कितना पीते हैं?
यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) असंख्य रूपों में मौजूद हैं, जिनमें से कुछ हानिरहित हैं और अन्य जीवन के लिए खतरा हैं। कुछ एसटीआई, जैसे क्लैमाइडिया, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो महिलाओं में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। शौचालय जाते समय संक्रमण का एक चेतावनी संकेत स्पष्ट हो सकता है।
उच्च रक्तचाप हृदय रोग का एक अग्रदूत है इसलिए इसे अपने ट्रैक में रोकना महत्वपूर्ण है। एक बैंगनी पेय ने अपनी रक्तचाप-कम करने की क्षमताओं के लिए उल्लेखनीय ध्यान आकर्षित किया है, जो रक्तचाप की दवाओं के प्रतिद्वंद्वी हैं।
विसरल वसा एक हानिकारक प्रकार का लिपिड है जो शरीर के मध्य भाग में रहता है, जहां यह रक्त प्रवाह में जहरीले रसायनों को छोड़ता है। आहार व्यायाम वसा को कम करने के कुछ बेहतरीन अवसर प्रदान करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हालांकि, एक गर्म पेय वजन घटाने की सुविधा प्रदान कर सकता है।