लिखने के बाद उंगलियों में ऐंठन: राइटर क्रैम्प क्या है? इसे रोकने के 4 तरीके

लेखक की ऐंठन पूरी आबादी के सात से 69 प्रति मिलियन लोगों को प्रभावित करती है। हालाँकि, यह लेखकों के लिए विशिष्ट नहीं है। यह दर्द वाला हाथ किसी को भी प्रभावित करता है जो अपने हाथों का बार-बार उपयोग करता है, जैसे संगीतकार, रसोइया, माली, कोई ऐसा व्यक्ति जो अपने फोन या लैपटॉप का बहुत अधिक उपयोग करता है, और इसी तरह। यह समस्या 30 से 50 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे आम है और महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक बार प्रभावित करती है। लगता है कि आपको लेखक की ऐंठन है? लेखक की ऐंठन के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है, उसका पता लगाने के लिए डॉ डेबोरा ली से बात की।



जब दबाव में बड़ी मात्रा में लिखावट या टाइप किए गए शब्दों की आवश्यकता होती है, जैसे परीक्षा के दौरान या व्यस्त कार्य दिवस, तो आपको लेखक की ऐंठन का अनुभव हो सकता है।

यह सामान्य और अपेक्षित है, लेकिन लेखक की ऐंठन का अधिक गंभीर रूप डायस्टोनिया के रूप में हो सकता है।

डॉ ली ने कहा: 'डायस्टोनिया एक फोकल न्यूरोमस्कुलर डिसऑर्डर है जिसमें हाथ अनैच्छिक स्पैम में चला जाता है, जो दर्दनाक हो सकता है। जब यह हाथ में होता है, तो इसे राइटर्स क्रैम्प (WC) भी कहा जाता है।'

राइटर्स क्रैम्प को डायस्टोनिया का एक रूप भी कहा जाता है, जो कुछ कार्यों को करते समय हाथों को असामान्य मुद्रा और स्थिति में ले जाता है।



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लिखने के बाद उंगलियों में ऐंठन: लेखक की ऐंठन काफी आम है (छवि: गेट्टी)

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लिखने के बाद उंगली में ऐंठन: अंतर्निहित कारण अज्ञात है (छवि: गेट्टी)

दुर्भाग्य से, लेखक की ऐंठन का मूल कारण ज्ञात नहीं है।



हालांकि, यह अनुवांशिक हो सकता है क्योंकि प्रभावित लोगों में से 20 प्रतिशत तक प्रभावित परिवार के सदस्य होते हैं।

डॉ ली ने आगे कहा: 'अध्ययनों से पता चला है कि लेखकों में लेखक की ऐंठन कॉलेज की डिग्री वाले लोगों में अधिक आम है, और उन लोगों में भी अधिक संभावना है जो हर दिन लिखने में बहुत समय व्यतीत करते हैं।

'लेखन की मात्रा में अचानक वृद्धि के बाद शुरुआत आम तौर पर एक या एक साल बाद होती है।

'एमआरआई अध्ययनों से पता चलता है कि पीड़ितों ने अपने निरोधात्मक नियंत्रण की असामान्यता विकसित की हो सकती है - तंत्र एक व्यक्ति को नियंत्रित तरीके से कार्य पूरा करने की इजाजत देता है।
'डोपामाइन संचरण को बेसल गैन्ग्लिया के भीतर बाधित होने का भी उल्लेख किया गया है।'



लिखने के बाद उंगलियों में ऐंठन:

लिखने के बाद उंगलियों में ऐंठन: यदि आप बहुत अधिक टाइप करते हैं, तो आपको राइटर्स क्रैम्प हो सकता है (छवि: गेट्टी)

यदि आपको लगता है कि आपके पास लेखक की ऐंठन है, तो परीक्षा के लिए अपने जीपी को देखना महत्वपूर्ण है।

यह आंशिक रूप से इसलिए है ताकि आप उपचार प्राप्त कर सकें, लेकिन आंशिक रूप से क्योंकि आपके लक्षण पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, विल्सन रोग या अन्य न्यूरोलॉजिकल स्थिति भी हो सकते हैं।

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आपके जीपी द्वारा परीक्षणों की व्यवस्था करने की संभावना होती है।

इसमें आपके सामान्य स्वास्थ्य की जांच करने और संक्रमण के किसी भी लक्षण को देखने के लिए रक्त परीक्षण, और एक इलेक्ट्रोमोग्राम (ईएमजी) शामिल हो सकता है - जो आपकी नसों और मांसपेशियों में विद्युत गतिविधि को मापता है।

ब्रेन ट्यूमर जैसे किसी विशिष्ट कारण को बाहर करने के लिए आपके पास सीटी या एमआरआई ब्रेन स्कैन भी हो सकता है।

लेखक की ऐंठन का इलाज कैसे करें

लेखक की ऐंठन का उपचार काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि इसका कारण क्या है और यह कितना गंभीर है।

डॉ ली ने कहा कि व्यावहारिक विकल्प मददगार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, संशोधित पेन का उपयोग करके लिखना, कीबोर्ड बदलना, या वाद्य यंत्र बजाते समय पतले दस्ताने पहनना। ट्रांसक्यूटेनियस नर्व स्टिमुलेशन (TENS) का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

दर्दनाक समस्या को रोकने का कोई स्थापित तरीका नहीं है, लेकिन तनाव, थकान और उच्च स्तर की हलचल स्थिति की प्रगति के लिए जोखिम कारक हैं। इसलिए, इन कारकों को कम से कम रखने की कोशिश करना समझ में आता है।

लिखने के बाद उंगलियों में ऐंठन:

लिखने के बाद उंगली में ऐंठन: अगर आपको राइटर्स क्रैम्प है तो अपना जीपी देखें (छवि: गेट्टी)

चिकित्सा विकल्पों में प्रभावित नसों और मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों को कम करने के लिए आर्टेन (ट्राइहेक्सिफेनिडाइल) जैसी एंटीकोलिनर्जिक दवाएं, या ज़ेनज़ीन (टेट्राबेनज़ीन) नामक एक वैकल्पिक दवा शामिल हैं।

लेखक की ऐंठन वाले कुछ लोगों ने बोटुलिनम विष इंजेक्शन को प्रभावी पाया है, जबकि अन्य को समस्या को हल करने के लिए गहरी मस्तिष्क उत्तेजना या एक विशिष्ट क्षेत्र के उन्मूलन के साथ न्यूरोसर्जरी की आवश्यकता है।