आपका आहार आपके दिल और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ये दोनों ही आपकी आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। एनएचएस नोट करता है: 'एक आंख परीक्षण सिर्फ यह जांचने के लिए अच्छा नहीं है कि आपका चश्मा अप-टू-डेट है या नहीं। यह आपकी आंखों के स्वास्थ्य की भी एक महत्वपूर्ण जांच है।'
हेल्थलाइन ने कई खाद्य पदार्थों की रूपरेखा तैयार की है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, जिनमें दो ऐसे भी हैं जिनमें से कुछ लोगों को थोड़ी बदबू आ सकती है।
पहले अंडे हैं। साइट कहती है: 'आंखों के स्वास्थ्य के लिए अंडे खाने के लिए एक अच्छा भोजन है। जर्दी में विटामिन ए, ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और ज़िंक होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।'
साइट कहती है कि मछली, विशेष रूप से सामन, 'आंखों के स्वास्थ्य के लिए उपभोग करने के लिए एक अच्छा भोजन हो सकता है'।
'सैल्मन और अन्य मछलियों में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। ये 'स्वस्थ' वसा हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड दृश्य विकास और आंख के पिछले हिस्से में रेटिना के स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं। वे सूखी आंखों को रोकने में भी मदद कर सकते हैं,” यह नोट करता है।
द रॉयल नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ ब्लाइंड पीपल (RNIB) बताते हैं कि यह दिखाने के लिए सबूत हैं कि एक स्वस्थ आहार आंखों की स्थिति के विकास को रोकता है, 'हालांकि यह लिंक उतना मजबूत नहीं है जितना कि हृदय रोग जैसी अन्य स्थितियों के लिए है'।
चैरिटी यह भी नोट करती है कि अधिक वजन होने की कुछ स्वास्थ्य जटिलताओं से समस्याएं हो सकती हैं जो आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकती हैं।
“इनमें रेटिनल वेसल ऑक्लूजन, डायबिटिक आंखों की समस्याएं और स्ट्रोक से संबंधित आंखों की स्थिति शामिल हैं।
'आप इन स्थितियों को विकसित करने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, जिससे स्वस्थ वजन बनाए रखने या यदि आपको आवश्यकता हो तो वजन कम करके दृष्टि हानि हो सकती है,' यह नोट करता है।
मिस न करें: [अंतर्दृष्टि] [अंतर्दृष्टि] [अंतर्दृष्टि]आरएनआईबी बताता है कि आपका आहार आपकी आंखों की स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकता है, यह उस आंख की स्थिति पर निर्भर करता है जिसका आपको निदान किया गया है।
एनएचएस के अनुसार, कई अन्य कारक हैं जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
स्वास्थ्य निकाय कहता है: 'यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आपको उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन विकसित होने की अधिक संभावना है, जो धूम्रपान न करने वालों की तुलना में यूके में दृष्टि हानि और मोतियाबिंद का सबसे आम कारण है।'
इसमें आगे कहा गया है: “धूप में बाहर निकलना आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको अपनी सुरक्षा करने की आवश्यकता है। सूर्य को कभी भी सीधे न देखें, तब भी जब ग्रहण जैसी कोई रोमांचक घटना हो रही हो।'
उम्र के साथ आंखों की कुछ समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल, एनएचएस कहता है: 'चूंकि हमारी आंखों की रोशनी बढ़ती है, इसलिए हम सभी को 65 वर्ष की उम्र तक चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने की आवश्यकता होगी।
'यदि आप नियमित रूप से आंखों की जांच करवाते हैं, तो सही लेंस पहनें और अपनी आंखों की देखभाल करें, इस बात की बेहतर संभावना है कि आपकी दृष्टि स्पष्ट रहे।'
एज यूके नोट करता है: 'दृष्टि की समस्याओं से गिरने, ड्राइविंग दुर्घटनाओं और दवाओं के गलत उपयोग का उच्च जोखिम हो सकता है। वे दिन-प्रतिदिन के जीवन को कठिन भी बना सकते हैं।
'यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी आंखें स्वस्थ हैं, नियमित रूप से आंखों की जांच करवाना है। कई नेत्र रोगों का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है यदि उन्हें जल्दी पता चल जाए। ”
इसमें आगे कहा गया है: 'नेत्र रोग हमेशा स्पष्ट लक्षण पैदा नहीं करते हैं। किसी ऑप्टिशियन द्वारा किया गया नेत्र परीक्षण केवल यह देखने के लिए नहीं है कि आपको चश्मे की आवश्यकता है या नहीं - यह आपकी आंखों के स्वास्थ्य की भी एक महत्वपूर्ण जांच है।
'एक ऑप्टिशियन प्रारंभिक अवस्था में आंखों की बीमारियों का पता लगा सकता है, आमतौर पर इससे पहले कि आपने कोई बदलाव देखा हो। एक नेत्र परीक्षण आपकी दृष्टि को सीधे आगे की जांच करता है, साथ ही साथ आपके पार्श्व (परिधीय) दृष्टि की भी जांच करता है।'
एनएचएस कहता है: 'यदि आप बीमारी या विकलांगता के कारण अपना घर नहीं छोड़ सकते हैं, तो आप घर पर एनएचएस नेत्र परीक्षण कर सकते हैं।
'यह पता लगाने के लिए कि क्या वे आपसे घर पर मिल सकते हैं, अपने सामान्य नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।'