इवनिंग प्रिमरोज़ तेल लाभ: क्या आपको ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल की खुराक लेनी चाहिए?

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल एक प्रकार का है जिसके बारे में दावा किया गया है कि इसमें कई उपचार गुण हैं। कुछ लोग इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए ललचा सकते हैं - इसके क्या लाभ हैं?



ईवनिंग प्रिमरोज़ एक प्रकार का पौधा है जो आमतौर पर उत्तर और दक्षिण अमेरिका दोनों में पाया जाता है, जिसकी विशेषता इसकी चमकीली पीली पंखुड़ियाँ होती हैं।

सदियों से, पौधे का उपयोग त्वचा की स्थिति और घावों के इलाज के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता रहा है।

तब से, यह एक्जिमा, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और यहां तक ​​कि गले में खराश के इलाज के रूप में काम करने का दावा किया गया है।

ईवनिंग प्रिमरोज़ फूल के बीजों से ही तेल बनाया जाता है।



ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल लाभ: क्या आपको लेना चाहिए

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल लाभ: क्या आपको ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल की खुराक लेनी चाहिए? (छवि: गेट्टी छवियां)

माना जाता है कि इसके स्वास्थ्य लाभ इसकी उच्च ओमेगा -6 फैटी एसिड सामग्री से जुड़े हुए हैं।

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल में एक विशिष्ट प्रकार का ओमेगा 6 होता है, जिसे गामा-लिनोलेनिक एसिड (GLA) के रूप में जाना जाता है, जो आमतौर पर कई पौधों के तेलों में पाया जाता है।

वाइल्ड अर्थ के पोषण विशेषज्ञ - पर्यावरण के अनुकूल विटामिन और पूरक आहार के विशेषज्ञ जेनी लोगान के अनुसार, आपके आहार में पर्याप्त जीएलए के बिना, आपको कुछ सामान्य त्वचा की स्थिति या एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होने का खतरा है।



जो लोग ठेठ पश्चिमी आहार खाते हैं उनमें GLA की कमी होने की संभावना अधिक होती है।

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लोगान ने कहा, 'ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल ओमेगा -6 फैटी एसिड GLA का एक समृद्ध स्रोत है एक्सप्रेस स्वास्थ्य .

'जबकि हमारे आहार में ओमेगा -6 वसा होता है, हमें सामान्य पश्चिमी आहार में बहुत अधिक जीएलए नहीं मिलता है।



'जीएलए की यह कमी त्वचा की स्थिति, एलर्जी प्रतिक्रियाओं और सूजन के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई है। अनुसंधान ने संकेत दिया है कि जीएलए का सेवन बढ़ाने से सूजन को कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद मिल सकती है।

'ईवनिंग प्रिमरोज़ भी पीएमएस और रजोनिवृत्ति के मुद्दों से पीड़ित महिलाओं को लंबे समय से सुझाया गया है।'

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल लाभ: पूरक

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल लाभ: पूरक त्वचा की स्थिति और रजोनिवृत्ति के लक्षणों में मदद कर सकते हैं (छवि: गेट्टी छवियां)

उन्होंने कहा कि मेनोपॉज के दौरान इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल सप्लीमेंट लेने से स्तन दर्द और कोमलता से राहत मिलने का दावा किया गया है।

कुछ रोगियों ने दावा किया है कि पूरक गर्म फ्लश के इलाज के लिए सहायक हो सकते हैं, हालांकि इसकी पुष्टि के लिए अधिक सबूत की आवश्यकता है।

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल के GLA को त्वचा में सूजन को कम करने और त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करने का भी दावा किया गया है।

अतिरिक्त नमी त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाती है, जो मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।

रुझान

लोगान ने कहा कि पूरक आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

हालांकि, कुछ लोगों को ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जबकि अन्य लोगों को पेट खराब हो सकता है।

यदि आपको मिर्गी है, तो आपको इवनिंग प्रिमरोज़ तेल की खुराक लेने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे दौरे पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।

यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको अपने आहार में पूरक आहार शामिल करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।