मधुमेह एक आम स्थिति बनती जा रही है। जो लोग इस स्थिति से अपरिचित हैं, उनके लिए मधुमेह के दो मुख्य प्रकार हैं: टाइप 1 और टाइप 2। उनके लिए केवल एक संख्या से अधिक है, वे दोनों अलग-अलग तरीकों से शरीर को प्रभावित करते हैं।
दालचीनी आपके मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। (छवि: गेट्टी छवियां)
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिस पर लगातार नजर रखनी पड़ती है, लेकिन आप फिर भी सामान्य जीवन जी सकते हैं। (छवि: गेट्टी छवियां)
टाइप 1 मधुमेह के दौरान, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली खुद पर हमला कर रही है, इंसुलिन का उत्पादन करने वाली कोशिकाओं को नष्ट कर रही है।
इस बीच, टाइप 2 के दौरान, शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर रहा है या शरीर में कोशिकाएं उत्पादित इंसुलिन पर प्रतिक्रिया नहीं कर रही हैं।
दोनों विशिष्ट स्थितियां अपने आप में; आज का ध्यान बाद की स्थिति पर है, टाइप 2।
टाइप 2 मधुमेह को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक आपके आहार के माध्यम से है और शोध से पता चलता है कि इस स्थिति को प्रबंधित करने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है।
दालचीनी आपके मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। (छवि: गेट्टी छवियां)
विशेष रूप से एक जड़ी बूटी बहुत प्रभावी प्रतीत होती है।
दालचीनी एक मसाला है जो एक पेड़ की छाल से आता है और अक्सर मिठाई, पके हुए माल और कभी-कभी, मौसमी कॉफी की पेशकश में पाया जाता है।
इसके अलावा, एक ही अध्ययन से पता चला है कि यह शरीर में पाचन और एंटीऑक्सीडेंट के स्तर में सुधार कर सकता है।
याद मत करो [अंतर्दृष्टि] [अंतर्दृष्टि] [अंतर्दृष्टि]तीन साल बाद, 2013 में, कॉफी को मीठा करने और मीठे दांतों को संतुष्ट करने से परे दालचीनी की बहुमुखी प्रतिभा के और अधिक सबूत खोजे गए।
द एनल्स ऑफ फैमिली मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित शोध से पता चला है कि पूरक रूप में, दालचीनी खराब कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को जन्म दे सकती है।
जबकि 2010 और 2013 दोनों के शोध से पता चलता है कि दालचीनी आपके मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर सकती है, दोनों अध्ययनों ने कहा कि यह दालचीनी के प्रकार और खुराक पर निर्भर करता है।
इसका मतलब यह है कि अपनी कॉफी में दालचीनी मिलाने से आपके मधुमेह का खतरा कम नहीं होगा, इसका मतलब यह है कि सही प्रकार की दालचीनी में ऐसा करने की क्षमता है।
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिस पर लगातार नजर रखनी पड़ती है, लेकिन आप फिर भी सामान्य जीवन जी सकते हैं। (छवि: गेट्टी छवियां)
दालचीनी के साथ-साथ टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित रखने के कई तरीके हैं।
जबकि एनएचएस का कहना है कि टाइप 2 मधुमेह आपको विशेष प्रकार के भोजन खाने से नहीं रोकता है, यह चीनी, वसा और नमक का सेवन कम से कम रखने की सलाह देता है।
इसके अलावा, वही संगठन सप्ताह में कम से कम 2.5 घंटे या 150 मिनट व्यायाम करने की सलाह देता है।
हालांकि, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि यह न्यूनतम है और अधिक करने से केवल समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा क्योंकि यह आपके वजन को कम करेगा।
यदि जीवनशैली में बदलाव से काम नहीं बनता है, तो लोगों को उनके मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए दवाएं भी निर्धारित की जाती हैं।
मेटफोर्मिन टाइप 2 मधुमेह के उपचार में उपयोग की जाने वाली सबसे आम दवा है।
इसके परिणामस्वरूप दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिनमें शामिल हैं: सूजन, दस्त, वजन घटना, वजन बढ़ना, मतली और शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में सूजन।
यदि आपको इस बारे में कोई चिंता है कि क्या आपको टाइप 2 मधुमेह है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।