सर्दी के लक्षण: सर्दी से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं और लक्षणों का इलाज कैसे करें

सामान्य सर्दी एक वायरस के कारण होती है, जिसे लक्षणों के पूरी तरह से गायब होने से पहले शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से साफ करने की आवश्यकता होती है।


जुकाम आमतौर पर लगभग एक से दो सप्ताह तक रहता है, जो लक्षण गंभीर होने पर कष्टप्रद हो सकता है।

हालांकि, लक्षणों को दूर करना संभव है जो वसूली प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं।

जैसे-जैसे सर्दियां आ रही हैं, हार्ले स्ट्रीट के डॉक्टर अरुण त्यागराजन के इन पांच सुझावों का पालन करें, ताकि शीघ्र स्वस्थ होने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बीत जाएगा और यदि आप उन तकनीकों से चिपके रहते हैं तो आप बहुत जल्दी बेहतर महसूस करेंगे


डॉ अरुण त्यागराजन - हार्ले स्ट्रीट

हाइड्रेटेड रहना


सर्दी के दौरान शहद और नींबू, पानी और साफ तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ये नाक की भीड़ को कम करने में मदद करते हैं।

शराब और कैफीन से बचें, जो निर्जलीकरण और संभवतः लक्षणों को और खराब कर देगा।


घरेलू नुस्खों का प्रयोग करें

नमक के पानी से गरारे करने से गले में खराश और खुजली से अस्थायी राहत मिल सकती है।

चिकन सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ भी बलगम के प्रवाह को कम करके भीड़ को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

महिला और पुरुष अपनी नाक उड़ा रहे हैं


सामान्य सर्दी एक वायरस है और इसका कोई इलाज नहीं है (छवि: गेट्टी छवियां)

कुछ आराम मिलना

त्यागराजन के अनुसार, शरीर को ठीक से ठीक होने के लिए आराम करने का समय देना महत्वपूर्ण है।

“यह संभव है कि आप जितना अधिक आराम करेंगे, उतनी ही जल्दी आप ठीक हो जाएंगे।”

भीड़ से मुकाबला

ओवर-द-काउंटर उपचार लेने से कंजेशन और घुटन की भावना में सुधार किया जा सकता है।

मुंह में थर्मामीटर लिए महिला, गर्म पेय पकड़े हुए

शहद और नींबू और साफ तरल पदार्थों के साथ हाइड्रेटेड रहने से ठंड के लक्षणों से राहत मिल सकती है (छवि: गेट्टी छवियां)

आदमी सोफे पर सूप खा रहा है

चिकन सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ भीड़ को शांत करने में मदद कर सकते हैं (छवि: गेट्टी छवियां)

सर्दी और फ्लू से छुटकारा पाने के 10 उपाय

बुध, सितम्बर २७, २०१७

फ्लू और सामान्य सर्दी गले में खराश, नाक बहना और छींकने सहित लक्षण साझा करते हैं। 24 घंटे में ठीक होने का यह तरीका है।

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सर्दी और फ्लू से बचने के 10 उपाय

वहाँ कई दवाएं हैं, और यहां तक ​​​​कि पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन का नियमित सेवन भी लक्षणों को नाटकीय रूप से कम कर सकता है।

भाप साँस लेने का प्रयास करें

डॉ त्यागराजन ठंड के लक्षणों से आसन्न राहत प्रदान करने के लिए एक अच्छी तकनीक के रूप में भाप साँस लेने की सलाह देते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए चेतावनी देते हैं कि उबलता पानी त्वचा के संपर्क में न आए।

“याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बीत जाएगा और यदि आप उन तकनीकों से चिपके रहते हैं तो आप बहुत जल्दी बेहतर महसूस करेंगे,” डॉ त्यागराजन ने कहा।

“यदि आपके लक्षणों में उस समय सीमा में सुधार नहीं होता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श लें।”