लेकिन दस में से एक 'वही पुराना, वही पुराना' के एक महीने से थोड़े अधिक समय के बाद ऊब जाएगा।
जब हम ऐसा करने की इच्छा या आवश्यकता महसूस करते हैं, तो अपनी जीवनशैली की आदतों को रीसेट करना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत स्वस्थ है
जो हेमिंग्स, व्यवहार मनोवैज्ञानिक
यह भी सामने आया कि 12 प्रतिशत हर हफ्ते अपने वर्कआउट रूटीन को मिलाना पसंद करते हैं, जबकि वे हर 12 महीने में अपनी पसंद के आहार को रीसेट करते हैं।
और जब तक कि एक गंभीर रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध न हों, ब्रिट्स हर आठ साल में अपने करियर की तरह एक नए साथी की तलाश करेंगे।
स्नैप फिटनेस द्वारा शुरू किए गए शोध में यह भी पाया गया कि वयस्क जो कुछ भी जानते हैं उसके साथ रहना पसंद करते हैं, और जब तक वे एक दशक तक एक ही निवास में नहीं होते हैं, तब तक वे घर नहीं जाते हैं।
बिहेवियरल साइकोलॉजिस्ट और ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटी के सदस्य जो हेमिंग्स ने कहा: 'नया साल लोगों के लिए अपने जीवन में बदलाव और संकल्प लेने का पारंपरिक समय है।
'लेकिन इस शोध से यह स्पष्ट है - और जिस तरह से हम वास्तव में अपना जीवन जीते हैं, उससे पूरी तरह से रेखांकित किया गया है - कि एक वार्षिक पुन: सेट तक सीमित रहना प्रतिबंधात्मक और अनावश्यक दोनों है।
'यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत स्वस्थ है जब हम अपनी जीवनशैली की आदतों को फिर से शुरू करते हैं जब हम ऐसा करने की इच्छा या आवश्यकता महसूस करते हैं।
'चाहे वह हमारे व्यायाम दिनचर्या को हिला रहा हो, हमारे आहार में बदलाव कर रहा हो, या हमारी नौकरी, कार या हेयर स्टाइल बदल रहा हो, शोध से पता चलता है कि यह एक गतिशील, चल रही प्रक्रिया है, जो दोस्तों, परिवार और मीडिया से प्रभावित है - चाहे वह सामाजिक हो या प्रिंट में।
'बदलाव के लिए इन ट्रिगर का जवाब देना, जब और जब वे होते हैं, हमारी जीवन शैली के लिए 1 जनवरी की तरह' निर्धारित तिथि 'तक प्रतीक्षा करने से कहीं अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण है।'
हालांकि, अध्ययन में यह भी पाया गया कि लोगों को लगता है कि बदलाव को लागू करने का सबसे अच्छा समय जनवरी है।
हालांकि 13 प्रतिशत ने कहा कि अप्रैल, और पूरी तरह से वसंत साफ का अवसर भी पैटर्न में बदलाव के लिए एक लोकप्रिय समय है।
जो लोग व्यायाम करते हैं, उनमें से 12 प्रतिशत मासिक आधार पर अपने फिटनेस लक्ष्यों को समायोजित करेंगे, ताकि उनकी एथलेटिक क्षमताओं में लगातार सुधार हो सके, चीजों को दिलचस्प बनाए रखा जा सके और उनके आत्मविश्वास को बढ़ाया जा सके।
लेकिन 36 प्रतिशत ने लागत को अपने व्यायाम दिनचर्या में बदलाव करने के लिए सबसे बड़ी बाधा के रूप में नामित किया, जबकि लगभग एक तिहाई (31 प्रतिशत) ने इसे आत्मविश्वास की कमी के लिए रखा।
और सिर्फ एक चौथाई (27 प्रतिशत) से अधिक समय की कमी को दोष देते हैं।
यह भी दस में से तीन का मानना है कि जीवन को रोमांचक बनाए रखने के लिए परिवर्तन महत्वपूर्ण है, लगभग आधे ने अपने शारीरिक स्वास्थ्य के लाभों को अपनी मौजूदा दिनचर्या में परिवर्तन करते समय सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में संदर्भित किया है।
वास्तव में, एक चौथाई अपने द्वारा किए जाने वाले व्यायाम की मात्रा को समायोजित करना चाह रहे हैं, जबकि पांचवां अपने आहार को आने वाले वर्ष में संशोधित करने जा रहे हैं।
वनपोल के माध्यम से किए गए अध्ययन से यह भी पता चला है कि चीजों को स्थानांतरित करने के लिए राष्ट्र को क्या प्रभावित करता है - एक तिहाई ने अपने मानसिक स्वास्थ्य को परिवर्तन के उत्प्रेरक के रूप में उद्धृत किया।
एक चौथाई से अधिक लोग अपने मूड को सुधारने के लिए अपने जीवन में चीजों को मिलाएंगे, जबकि 41 प्रतिशत स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करेंगे।
के सीईओ जॉन कोट्टम ने कहा: 'जनवरी अक्सर जिम के लिए साल का सबसे व्यस्त समय हो सकता है, हर कोई अपने नए साल के संकल्पों का पालन करने की कोशिश कर रहा है।
'हालांकि, हम केवल जनवरी में ही नहीं, बल्कि पूरे वर्ष में विभिन्न शिखर देखते हैं - जिसका अर्थ है कि लोग खुद को अवास्तविक और अस्थिर फिटनेस लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं।
'हम इस बात पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप कैसे दिखते हैं, इसके विपरीत काम करने से आपको कैसा महसूस होता है।
'हम जानते हैं कि इसे शुरू करना कितना कठिन है, और इसलिए हम हमेशा उन बाधाओं को दूर करने का प्रयास करते हैं जो आपको उस रीसेट करने से रोकते हैं, और जिम की धारणा को डरावने और प्रतिस्पर्धी स्थानों के रूप में एक गंतव्य के साथ बदलते हैं जो कहीं अधिक समावेशी और सुलभ है।
'परिवर्तन परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन यह रोमांचक भी हो सकता है। हमारे अध्ययन को देखते हुए, यह ब्रिट्स के साथ मिश्रित बैग का एक सा है, लेकिन यह स्पष्ट है कि वे पूरी तरह से बदलाव के खिलाफ नहीं हैं।
'लोगों को आदतों और दिनचर्या से बाहर निकलना चाहते हुए देखना बहुत अच्छा है, खासकर जब आहार और व्यायाम जैसी चीजों की बात आती है।
'यह आपके दिमाग और शरीर के लिए बहुत बेहतर है और इन चीजों को मिलाते रहने के लिए बहुत अधिक प्रेरक है - और इसे करने के लिए नए साल की शुरुआत से बेहतर समय क्या हो सकता है।'
शीर्ष 10 परिवर्तन ब्रिटिश प्राथमिकता के लिए तैयार हैं:
- वे जितना व्यायाम करते हैं
- उनका आहार
- वे किस प्रकार का व्यायाम करते हैं
- उनकी गाड़ी
- उनके घर
- उनके काम के घंटे
- उनका हेयरस्टाइल/रंग
- जिस कंपनी के लिए वे काम करते हैं
- उनके रिश्ते की स्थिति
- उनकी नौकरी का शीर्षक