रक्तचाप की रीडिंग दो संख्याओं द्वारा मापी जाती है जो भिन्न के रूप में लिखी जाती हैं।
ये दो आंकड़े सिस्टोलिक रक्तचाप और डायस्टोलिक रक्तचाप का विवरण देते हैं, जो आपके रक्त आपूर्ति के उच्चतम और निम्नतम दबाव बिंदुओं को मापते हैं।
ब्लड प्रेशर यूके के अनुसार:
सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों संख्याएं 'सामान्य' श्रेणी में होने पर रक्तचाप को स्वस्थ माना जाता है।
अधिक पढ़ें:
जबकि हर किसी का रक्तचाप थोड़ा अलग होगा, दो चार प्रमुख रीडिंग हैं जो एक 'स्वस्थ' श्रेणी के लिए बेंचमार्क प्रदान करती हैं।
सामान्य पढ़ने के लिए, आपको अपने रक्तचाप को निम्न मिलीमीटर पारा (mmHg) में रखने का लक्ष्य रखना चाहिए:
एनएचएस कहता है: 'आदर्श रक्तचाप आमतौर पर 90/60mmHg और 120/80mmHg के बीच माना जाता है।
'उच्च रक्तचाप को 140/90mmHg या उससे अधिक (150/90mmHg या अधिक यदि आप 80 वर्ष से अधिक आयु के हैं) माना जाता है।'
120/80mmHg और 140/90mmHg के बीच रीडिंग का मतलब यह हो सकता है कि यदि आप इसे स्थिर करने के लिए बदलाव नहीं करते हैं तो आपको उच्च रक्तचाप होने का खतरा है।
आयु के अनुसार रक्तचाप चार्ट: रक्तचाप चार्ट रक्तचाप के पांच चरणों को वर्गीकृत करता है (छवि: एक्सप्रेस)रक्तचाप की रीडिंग उम्र के अनुसार बहुत भिन्न हो सकती है, वृद्ध लोगों में उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।
निम्नलिखित रीडिंग उम्र के अनुसार रक्तचाप के लिए अनुशंसित क्षेत्र हैं:
मिस न करें:[प्रकट करना][अंतर्दृष्टि][विश्लेषण]
उम्र के अनुसार रक्तचाप चार्ट: रक्तचाप की सीमा उम्र के साथ बदलती है (छवि: गेट्टी)रक्तचाप चार्ट को सार्वभौमिक रूप से बढ़ते रक्तचाप के छह अलग-अलग चरणों को वर्गीकृत करने के तरीके के रूप में मान्यता प्राप्त है।
यह सरल चार्ट चरणों को पांच मुख्य श्रेणियों में विभाजित करता है, निम्न रक्तचाप हाइपोटेंशन से लेकर), एक उच्च रक्तचाप संकट तक।
चार्ट के अनुसार रक्तचाप के छह चरण इस प्रकार हैं:
हृदय रोग, स्ट्रोक, धमनीविस्फार, गुर्दे की बीमारी और मनोभ्रंश उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप से जुड़ी कुछ जीवन-धमकाने वाली स्थितियां हैं, फिर भी ज्यादातर मामलों में इन सभी से बचा जा सकता है।
उच्च रक्तचाप के शुरुआती लक्षणों को पहचानने से आपके पढ़ने का समय कम हो जाएगा और गंभीर बीमारी का खतरा कम हो जाएगा।
जबकि उच्च रक्तचाप को अक्सर पहचानना मुश्किल हो सकता है, ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन (बीएचएफ) छह प्रमुख लक्षणों को उच्च रक्तचाप के सामान्य दुष्प्रभाव के रूप में पहचानता है।
लक्षणों में शामिल हैं:
बीएचएफ कहता है: 'यदि आप 40 से अधिक स्वस्थ वयस्क हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर पांच साल में कम से कम एक बार इसकी जांच करवाएं।
'लेकिन अगर आपको उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ गया है, तो आपको इसे अधिक बार जांचना चाहिए, आदर्श रूप से वर्ष में एक बार।'
निम्न रक्तचाप, जिसे हाइपोटेंशन के रूप में भी जाना जाता है, किसी भी रीडिंग का वर्णन करता है जो 90mmHg के सिस्टोलिक दबाव और 60mmHg के डायस्टोलिक दबाव से नीचे आता है।
हाइपोटेंशन हमेशा लक्षण पैदा नहीं करता है, हालांकि रक्तचाप चार्ट के निचले सिरे पर रीडिंग से जुड़े कुछ सामान्य दुष्प्रभाव हैं।
यदि आप निम्नलिखित आवर्ती लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो एनएचएस आपके रक्तचाप की जाँच करवाने की सलाह देता है:
यदि आप 40 से 74 वर्ष के हैं, तो आपको एनएचएस स्वास्थ्य जांच के हिस्से के रूप में हर पांच साल में कम से कम एक बार अपने रक्तचाप की जांच करवानी चाहिए।