ऐप्पल साइडर सिरका रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने से मुक्त कणों को निष्क्रिय करने के लिए कई उपयोगी लाभ समेटे हुए है। हम सभी इन लाभों के लिए सेब साइडर सिरका पी रहे होंगे यदि इसका स्वाद इतना खट्टा नहीं होता। सौभाग्य से, टिकटोक उपयोगकर्ता अपने सेब साइडर सिरका पेय व्यंजनों को साझा कर रहे हैं। एक उपयोगकर्ता, @livingfeliz, ने सुबह और शाम के लिए अपने सेब साइडर सिरका पेय व्यंजनों का खुलासा किया। अन्य टिकटोकर्स ने इसी तरह के व्यंजनों की कोशिश की है और कुछ साधारण सामग्री के साथ मिश्रित होने पर सेब साइडर कितना स्वादिष्ट बन जाता है, इस बारे में सब कुछ बड़बड़ा रहा है। यहाँ सबसे अच्छा सेब साइडर सिरका पेय व्यंजन हैं।
टिकटोक उपयोगी जानकारी से भरा है, लेकिन इस जानकारी में आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की क्षमता है।
सेब साइडर सिरका वास्तव में इसकी प्रभावशीलता को साबित करने के लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चला है कि सेब साइडर सिरका एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी है।
अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि सेब साइडर सिरका वजन घटाने में मदद करता है, रक्त लिपिड और रक्त ग्लूकोज को नियंत्रित करता है, हड्डियों के नुकसान को रोकता है और कैंसर के खतरे को कम करने में भूमिका निभा सकता है।
हालांकि इस बात की अभी आधिकारिक पुष्टि नहीं हुई है, लेकिन इस पेय को अपने आहार में शामिल करने की कोशिश करने में कोई बुराई नहीं है।
डॉ डेबोरा ली ने बताया कि आपको हमेशा सेब के सिरके की सबसे अच्छी गुणवत्ता का चुनाव करना चाहिए।
उसने कहा: “जैविक उत्पाद संरक्षक और कीटनाशकों से मुक्त हैं।
“एक अनफ़िल्टर्ड सिरका के लिए जाएं क्योंकि लुगदी के अवशेषों को फ़िल्टर नहीं किया गया है।
“यह अवशेष प्रोबायोटिक है और इसके अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ हैं।”
ऐप्पल साइडर विनेगर की बोतल चुनते समय, सुनिश्चित करें कि यह साफ होने के बजाय बादल छाए हुए है - इसका मतलब है कि इसमें गूदा अवशेष है।
इस लुगदी को ‘द मदर’ और इसमें प्रोटीन, एंजाइम और अनुकूल बैक्टीरिया होते हैं।
आपको कभी भी सीधे सेब का सिरका नहीं पीना चाहिए।
डॉ ली ने कहा: “सिरका कभी भी साफ-सुथरा न पिएं - इसे हमेशा पतला करें। दिन में दो बार, एक बड़े गिलास पानी में मिलाकर लगभग एक बड़ा चमचा 15 मिलीलीटर की सिफारिश की जाती है।
“एसीवी एक शक्तिशाली एसिड है और आपके अन्नप्रणाली (गले) के लिए संक्षारक हो सकता है। यह दांतों के इनेमल को भी नुकसान पहुंचा सकता है।”
मिस न करें...
[सूचित करना]
[अंतर्दृष्टि]
[व्याख्याकर्ता]
टिकटोक यूजर @livingfeliz ने एप्पल साइडर विनेगर के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए स्टेप बाय स्टेप गाइड दिया है।
वह इसे दिन में दो बार पीती हैं, दिन में कुल दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करती हैं।
यदि आप इन व्यंजनों का पालन करते हैं, तो आप डॉ ली की सिफारिशों पर भी टिके रहेंगे।
दो वीडियो को 500,000 से अधिक बार देखा गया है, अन्य सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं की टिप्पणियों से पुष्टि होती है कि यह आपके सेब साइडर सिरका लेने का सबसे अच्छा तरीका है।
एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक रेसिपी: ग्रीन टी, नींबू और पानी इसका स्वाद बढ़ा देंगे (छवि: टिकटोक @livingfeliz)लो कार्ब या कीटो डाइट फॉलो करने वाले सोशल मीडिया ब्लॉगर हर सुबह ग्रीन टी के साथ एप्पल साइडर विनेगर पीते हैं। उसने समझाया: 'आप किसी भी चाय का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मैं आमतौर पर हरी चाय का उपयोग करता हूं।'
वीडियो में, @livingfeliz एक नियमित कप ग्रीन टी बनाता है, लेकिन केवल मग को आधा गर्म पानी से भरता है।
एक बार चाय का प्याला ठंडा होने पर वह उसमें एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाती है और उसे मिलाती है।
स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप पेय को गर्म भी कर सकते हैं या शहद या नींबू जैसी अन्य सामग्री मिला सकते हैं।
एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक रेसिपी: शाम की रेसिपी के लिए नींबू, दालचीनी और पानी का इस्तेमाल करें (छवि: गेट्टी)टिकटोकर रात में थोड़ा अलग नुस्खा पीता है। उसने कहा: “इस तरह मैं हर रात सोने से पहले सेब का सिरका पीती हूं।
“आप एक चम्मच पिसी हुई दालचीनी मिलाना चाहते हैं। फिर इसमें गर्म पानी डालें और इसे पूरी तरह से ठंडा होने तक छोड़ दें।
“एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। मिलाएँ और फिर पिएँ। & rdquo;
यदि आप अभी भी सेब साइडर सिरका के स्वाद का आनंद नहीं ले पा रहे हैं या इन व्यंजनों को बनाने का समय नहीं है, तो भी आप सेब साइडर सिरका को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
सेब साइडर सिरका की खुराक या गमियां लेने से आपकी समस्या को ठीक करने का एक और तरीका है।
डॉ ली ने कहा: & ldquo; कैप्सूल या तरल के बीच जैव उपलब्धता में कोई अंतर नहीं लगता है। & rdquo;
आप ओएसयू के नींबू और अदरक या ब्लूबेरी और अनार के स्वाद जैसे स्वादयुक्त सेब साइडर सिरका भी आजमा सकते हैं।