ऐप्पल साइडर सिरका लाभ: वजन घटाने के लिए आपको कितना सेब साइडर सिरका चाहिए?

सिरका किण्वित सेब साइडर से बनाया जाता है, जो बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करता है।


बैक्टीरिया बाद में एप्पल साइडर में अल्कोहल को एसिटिक एसिड में बदल देता है।

जब सभी अल्कोहल गायब हो जाते हैं, तो परिणामी मिश्रण सेब साइडर सिरका होता है।

कुछ लोगों ने दावा किया है कि सिरका ने उन्हें वजन आहार योजनाओं में मदद की है।

एप्पल साइडर विनेगर के फायदे: एप्पल साइडर कितना है


ऐप्पल साइडर सिरका लाभ: वजन घटाने के लिए आपको कितना सेब साइडर सिरका चाहिए? (छवि: गेट्टी छवियां)

वैज्ञानिकों ने खुलासा किया है कि कम कैलोरी वाले आहार और नियमित व्यायाम के साथ सेब का सिरका आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।

यह तृप्ति को बढ़ाकर काम करता है - पूर्ण महसूस करने की अनुभूति।


यदि आप अधिक समय तक भरा हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आपके पूरे दिन नाश्ता करने की संभावना कम है।

लेकिन वांछित प्रभाव के लिए आपको अधिक सेब साइडर सिरका की आवश्यकता नहीं होगी।


मिस न करें

[विश्लेषण]
[नवीनतम]
[व्याख्याता]

मेडिकल वेबसाइट मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, अपने आहार में सिर्फ कुछ चम्मच सेब साइडर सिरका शामिल करने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

बस एक गिलास पानी में सिरका डालें और इसे अपने कम कैलोरी वाले आहार के साथ मिलाएं।


'एक व्यक्ति सेब साइडर सिरका कई तरह से ले सकता है, जिसमें पूरक के रूप में, टॉनिक के रूप में, [या] खाने और पीने में शामिल है।

'जो व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है, वह रोजाना पानी में थोड़ी मात्रा में एप्पल साइडर विनेगर लेने की कोशिश कर सकता है।

एप्पल साइडर विनेगर के फायदे: एप्पल साइडर विनेगर

ऐप्पल साइडर सिरका लाभ: ऐप्पल साइडर सिरका तृप्ति बढ़ा सकता है (छवि: गेट्टी छवियां)

'कम कैलोरी आहार और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ एक गिलास पानी में एक से दो चम्मच एक उदाहरण हो सकता है।

'ऐप्पल साइडर विनेगर भी अच्छा काम करता है जब लोग इसे सलाद ड्रेसिंग के रूप में जैतून के तेल के साथ मिलाते हैं।'

आमतौर पर सेब के सिरके का सेवन करना सुरक्षित होता है, लेकिन आपको लंबे समय तक इसका अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।

इसकी अम्लता धीरे-धीरे आपके दांतों के इनेमल को खत्म कर सकती है, मेडिकल वेबसाइट ने चेतावनी दी है।

रुझान

यदि आपके पास पहले से कोई स्वास्थ्य स्थिति है, या यदि आप कोई दवा लेते हैं, तो आपको सेब के सिरके का सेवन करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करना नितांत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।

मोटापा हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या यहां तक ​​कि टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावना को बढ़ाता है।

यदि आपका वजन अधिक है तो वजन कम करने के बारे में सलाह के लिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात करें।