'मैंने 3 पत्थर खो दिए!' जेम्स मार्टिन ने वजन घटाने की सफलता का रहस्य साझा किया - कोई आहार या व्यायाम नहीं

जेम्स मार्टिन ने अपने तीन स्टोन वेट लॉस का श्रेय ज्यादा पानी पीने को दिया है। टीवी शेफ ने समझाया कि उनकी जीवनशैली अन्यथा नहीं बदली है।



'फावों के फीते बाँधने' के लिए संघर्ष करने वाला व्यक्ति किफ़ायती आहार के साथ चौथा स्थान खो देता है

डीन ने एक बजट पर खरीदारी के लिए अपने जुनून का पता लगाया जब इस साल की शुरुआत में उनके पति की मृत्यु हो गई।

पोषण विशेषज्ञ ने साझा किया दौड़ने से पहले कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए - 'आपके दौड़ने पर अत्यधिक प्रभाव'

लंदन मैराथन 2 अक्टूबर को होती है, और दुनिया भर से लोग पहले से ही राजधानी में भाग लेने या करतब देखने के लिए आते हैं। भाग लेने वालों के लिए, Express.co.uk ने एक पोषण विशेषज्ञ से बात की जिसने सलाह दी कि ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए दौड़ से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए और उन्हें वह ईंधन देना चाहिए जिसकी उन्हें आवश्यकता है।

जीवनशैली में बदलाव से महिला ने खोया महीनों में 9 पत्थर - 'ताकत से ताकत की ओर गई'

वजन कम करना कुछ के लिए आसान और दूसरों के लिए कठिन हो सकता है लेकिन इसे बनाए रखना सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है। एक स्लिमर ने नौ पत्थर गिराए और इसे साधारण जीवनशैली में बदलाव के साथ बनाए रखा और अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाया।

70 पर आकार में: आदमी 'कोई प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ' के साथ तीसरा आहार खो देता है - 'इससे ​​वास्तव में मेरी मदद मिली'

कुछ ही महीनों में एक प्रभावशाली तीन पत्थर खोने से पहले एक व्यक्ति ने अपने पूरे जीवन में अपने वजन से संघर्ष किया था।



पेट की चर्बी तेजी से कम करने वाले 'आसान' तरीकों से अधिक कैलोरी बर्न करें - पालन करने के लिए सरल योजना

कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, समग्र स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन के लिए प्रति दिन 10,000 कदम चलना 'महत्वपूर्ण' है। यह पांच मील के बराबर है और जबकि यह कई लोगों के लिए डराने वाला लग सकता है, ऐसे तरीके हैं जिनसे लोग एक दिन में कितने कदम 'आसानी से' बढ़ा सकते हैं।

माइकल मोस्ले ने आहार पद्धति की प्रशंसा की जो वसा जलाने के लिए 'बेहतर काम करती है' - आप 'परिणाम देखेंगे'

माइकल मोस्ले ने पहचाना कि क्यों वजन कम करने की बात आती है तो इंटरमिटेंट फास्टिंग की लोकप्रिय आहार तकनीक अन्य रणनीतियों की तुलना में 'बेहतर' काम करती है।

मेनोपॉज से बचें वजन तीन कदम आहार के साथ - 'सबसे आसान चीजों में से एक जो मैंने कभी किया है'

रजोनिवृत्ति अचानक, अप्रत्याशित वजन बढ़ने का समय हो सकता है, हालांकि, ऐसा होना जरूरी नहीं है। एक विशेषज्ञ के अनुसार, एक आहार महिलाओं को अपने पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।

वजन घटाना: आप पेट की चर्बी क्यों नहीं जला सकते - ऐसे पेय से बचें जो शरीर को मोटा बनाता है

यदि कोई व्यक्ति डाइट फ़िज़ी ड्रिंक पीता है और अभी भी अपने पेट की चर्बी को बदलने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो विशेषज्ञ बताते हैं कि वे समस्या हैं, लोगों को याद दिलाते हैं कि 'कैलोरी-मुक्त समान परिणाम-मुक्त नहीं है'।



5 'बिना गिनती' कैलोरी खोने के बाद आदमी ने प्रभावशाली परिवर्तन साझा किया

एक आदमी जो अपने आप वजन कम करने की कोशिश में 'असफल महसूस' कर रहा था, एक लचीली और 'योग्य' आहार योजना का पालन करके पांच पत्थर गिराने में कामयाब रहा।