जेम्स मार्टिन ने अपने तीन स्टोन वेट लॉस का श्रेय ज्यादा पानी पीने को दिया है। टीवी शेफ ने समझाया कि उनकी जीवनशैली अन्यथा नहीं बदली है।
डीन ने एक बजट पर खरीदारी के लिए अपने जुनून का पता लगाया जब इस साल की शुरुआत में उनके पति की मृत्यु हो गई।
लंदन मैराथन 2 अक्टूबर को होती है, और दुनिया भर से लोग पहले से ही राजधानी में भाग लेने या करतब देखने के लिए आते हैं। भाग लेने वालों के लिए, Express.co.uk ने एक पोषण विशेषज्ञ से बात की जिसने सलाह दी कि ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए दौड़ से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए और उन्हें वह ईंधन देना चाहिए जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
वजन कम करना कुछ के लिए आसान और दूसरों के लिए कठिन हो सकता है लेकिन इसे बनाए रखना सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है। एक स्लिमर ने नौ पत्थर गिराए और इसे साधारण जीवनशैली में बदलाव के साथ बनाए रखा और अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाया।
कुछ ही महीनों में एक प्रभावशाली तीन पत्थर खोने से पहले एक व्यक्ति ने अपने पूरे जीवन में अपने वजन से संघर्ष किया था।
कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, समग्र स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन के लिए प्रति दिन 10,000 कदम चलना 'महत्वपूर्ण' है। यह पांच मील के बराबर है और जबकि यह कई लोगों के लिए डराने वाला लग सकता है, ऐसे तरीके हैं जिनसे लोग एक दिन में कितने कदम 'आसानी से' बढ़ा सकते हैं।
माइकल मोस्ले ने पहचाना कि क्यों वजन कम करने की बात आती है तो इंटरमिटेंट फास्टिंग की लोकप्रिय आहार तकनीक अन्य रणनीतियों की तुलना में 'बेहतर' काम करती है।
रजोनिवृत्ति अचानक, अप्रत्याशित वजन बढ़ने का समय हो सकता है, हालांकि, ऐसा होना जरूरी नहीं है। एक विशेषज्ञ के अनुसार, एक आहार महिलाओं को अपने पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।
यदि कोई व्यक्ति डाइट फ़िज़ी ड्रिंक पीता है और अभी भी अपने पेट की चर्बी को बदलने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो विशेषज्ञ बताते हैं कि वे समस्या हैं, लोगों को याद दिलाते हैं कि 'कैलोरी-मुक्त समान परिणाम-मुक्त नहीं है'।
एक आदमी जो अपने आप वजन कम करने की कोशिश में 'असफल महसूस' कर रहा था, एक लचीली और 'योग्य' आहार योजना का पालन करके पांच पत्थर गिराने में कामयाब रहा।